No Face Business – So geht das also…

Geld verdienen über Social Media – Ist das überhaupt möglich …?

Für viele junge Leute ist es eine Traum mit Social Media Geld zu verdienen. Was ist dran am Geld verdienen mit Facebook, Instagram, YouTube & Co? Funktioniert sowas wirklich und wenn ja wie ?

Wie das genau geht, erfährst du hier.

Du willst online Geld verdienen und weißt nicht genau wie? Du möchtest anonym bleiben und bequem von zu Hause aus arbeiten? Du hast keine Lust auf das ganze Brandbuilding um deine Person?

Du möchtest dazuverdienen und deine Kasse aufbessern? Dann aufgepasst, wir haben da etwas für dich, das dich interessieren wird.

Eric (der sympathische Entwickler oben aus dem riesigen Beitragsbild) zeigt dir in seinem kurzen Video, wie er es nach nur 4 Wochen geschafft hat über 546 Euro pro Tag vollkommen passiv zu verdienen.

– Du musst dich nicht zeigen

– Du baust dir ein 4-5 stelliges Nebeneinkommen auf

– Es funktioniert wirklich bei jedem

Zu schön um wahr zu sein…?

Überzeuge dich selbst:

Mehr und mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, wie sie seriös im Internet Geld verdienen können. Und viele suchen im Internet aus zwei Gründen danach,

  • Sie wollen im Nebenjob von zuhause aus online Geld verdienen
  • Oder sie verfügen über ein Business und wollen das Internet nutzen, um Geld zu verdienen

In den folgenden Zeilen findest du eine tolle Möglichkeit, mit der du online Geld für dein eigenes Business oder andere Dinge verdienen kannst.

Danach erfährst du im Video konkrete Strategien die dir helfen, im Internet 200-500€/ Tag zu verdienen.

Fakt ist: Du musst dich entscheiden, ob du im Netz Geld verdienen willst und das Nebenbei bzw. in Heimarbeit oder, ob du dir dein eigenes Online Business aufbauen willst.

Wir bilden Dich zum Marketing Kampagnenmanager aus

Als Online Marketing Kampagnenmanager entwickelst Du erfolgreiche Marketing Kampagnen für Dich oder deine Kunden. Durch diese einzigartige Methode kannst Du in wenigen Monaten einen lebensverändernden Karrieresprung schaffen. Für diesen Beruf der Zukunft bieten wir den passenden Kurs an.

Darum ist es gut im Internet Geld zu verdienen?

Mehr Menschen sind mit dem Internet verbunden als jemals zuvor – Tendenz steigend. 2008 haben haben nur etwa 22% das Internet genutzt und damit auch Geld verdient.
Mittlerweile haben weit mehr als 60% der Menschen Zugang zum Internet und nutzen das Potenzial nicht nur zur Unterhaltung oder für Recherche, sondern gezielt für den Verkauf von Waren und Dienstleistungen.

Unternehmen verkaufen verschiedene Produkte. Unterschiedliche Produkte verkauft man am einfachsten über die dafür geeigneten Plattformen, die du am Ende des Kurses gemeistert haben wirst:

Facebook Marketing
Facebook Marketing eignet sich ausgezeichnet und in vielerlei Hinsicht zum Verkauf von Produkten aller Art und zum Aufbau einer Marke. Vor allem Zielgruppen ab 30+ sind aktiv auf Facebook.

YouTube
YouTube ist das Fernsehen der nächsten Generation. Auf YouTube wird nach allem gesucht und für jede Nische gibt es Werbeplatzierungen und Zielgruppen, um Produkte und Dienstleistungen mit Video-Kampagnen zu verkaufen.

Instagram
Die Foto-Plattform von Facebook hat mittlerweile das klassische Facebook überholt, wenn es um Werbung bei jüngeren Zielgruppen geht. Visuell ansprechende Produkte, spannende Stories und interaktive Formate sind der richtige Weg auf Instagram.

Der Vorteil beim Geld verdienen im Internet ist, dass du das in Heimarbeit bei überschaubarem Budget/Kosten machen kannst. Du kannst nebenbei, mit relativ wenig Arbeit (aber der richtigen Arbeit) und mit geringem Eigenkapital dein eigenes “Ding”, dein Online Business starten.

Das World Wide Web bietet dir unzählige Möglichkeiten, wie du richtig viel Geld verdienen kannst. Die heutige Variante heißt:

No Face Business.

Im No Face Business geht es um folgendes: Du entscheidest dich für ein Produkt deiner Wahl. Erstellst anschließend No Face Content für die großen Plattformen Instagram, Facebook und YouTube. Anhand unkonventioneller Wachstumsstrategien baust Du dir mit Anleitung eine Präsenz auf und erzielst Einnahmen.

Das Alleinstellungsmerkmal dieses Geschäftsmodells liegt darin, von Anfang bis Ende vollkommen anonym zu bleiben. Du hast so die Möglichkeit, dir anonym ein komplettes automatisiertes Business aufzubauen.

Damit hat Eric in den letzten Monaten tatsächlich das einfachste und zugleich genialste Geschäftsmodell der Welt erfunden!

Dabei hat er von verschiedenen Geschäftsmodellen alle Vorteile zusammengefasst und alle Nachteile eliminiert.

Er selbst hat bereits im ersten Monat mehrere Tausend Euro damit verdient. Seine ersten Teilnehmer verdienen auch schon Geld damit. Deswegen hier heute der Aufruf.

MITMACHEN !! 😊

Es ist absolut nicht kompliziert, es ist sogar kinderleicht und Du kannst von A-Z vollständig anonym bleiben. Ich persönlich mag auch nicht unbedingt vor die Kamera treten oder Klinken putzen. Du kannst verkaufen jetzt wunderbar nebenher betreiben.

Schau dir jetzt unbedingt sein Video an, in dem er dir Schritt für Schritt zeigt wie du es auch für dich umsetzen kannst: >>>HIER Klicke HIER.

Eine klare Strategie, mit der Du dich von der breiten Masse abhebst

Ist dieser Kurs für dich geeignet?

Du benötigst lediglich Computer-Grundkenntnisse um starten zu können. In der Praxisausbildung lernst Du alle Grundlagen zum Managen von Kampagnen, bekommst die richtigen Werkzeuge deine Fähigkeiten in der Praxis zu testen. Niemand ist zu alt, zu jung, zu unerfahren oder nicht geeignet, sofern er oder sie den nötigen Fokus, die Motivation und das Durchhaltevermögen mitbringt, neue Dinge zu lernen. Dieser Kurs ist sehr interaktiv und praxisorientiert.

Dein Kurs Leiter Eric Hüther hat eine sehr ehrliche Art an sich und je länger ich mir das Video anschaue, desto vertrauenswürdiger wird das Ganze!

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Er hat so eine authentische Art. Ich denke Ihr werdet Ihn mögen.

Es wird Dir helfen, in kurzer Zeit schnelle Einkommenssteigerungen zu bekommen. Falls du aktuell etwas klamm sein solltest, logg Dich direkt ein und schau im richtigen Modul nach, was Du Augenblicklich tun kannst, um mehr Geld zu verdienen. 

Das Noface Business ist dein Navigationsgerät, Dein Wegweiser zum Einkommen Deiner Träume. Ich kann Dir Deinen Erfolg nicht garantieren, da ich nicht weiß, ob Du nutzt, was ich Dir hier an die Hand gebe. Ich weiß aber, dass Du hiermit die perfekte Anleitung hast, um Dein Einkommen in kürzester Zeit durch die Decke schießen zu lassen.

Online anonym und sicher verdienen – Geht das?

Es ist nicht Deine Schuld, wenn du bisher eher skeptisch abgewunken hast, wenn es um das Thema Online verdienen ging. Woher sollst Du wissen, dass es sehr wohl seriös und gewinnorientiert funktionieren kann. Wie willst du etwas wissen, das Dir nie jemand beigebracht hat? 

Unser Schulsystem und alles, was danach kommt, ist komplett darauf ausgelegt, Dich zum Arbeitstier zu machen, das keine Fragen stellt, sondern fleißig arbeitet, bis es zusammen bricht.- Burn Out ist heut schon fast eine Volkskrankheit.

Den Staat interessiert es nicht, ob Du ein Leben nach Deinen Vorstellungen lebst. Das einzige, was Politiker sehen wollen, sind Menschen, die nicht selbstständig denken und fleißig Steuern zahlen. Können wir als Einzelperson, daran etwas ändern? Ich denke schon.

Ich glaube daran, dass jeder Mensch es verdient hat, frei, reich und glücklich zu leben. Daher hilft dieser Kurs Menschen, die Ketten des Joballtags mit begrenztem Einkommen zu sprengen, indem gezeigt wird, was finanziell Freie bereits ihren Kindern beibringen.

🚩 Was ist ein No Face Business ⁉️

Es geht darum, schnelles direktes Affiliate Marketing zu betreiben, ohne dabei selbst in Erscheinung zu treten. Für alle, die gerne mit Affiliate Marketing Einnahmen generieren wollen, ohne großartig etwas aufbauen zu müssen und dabei auch noch anonym bleiben wollen, ist das genau das Richtige.

Dieser Kurs ist Vollgepackt! Du bekommst geballtes Wissen in 10 Modulen & über 40 Videos, gespickt mit Bonusinhalten! So verdienst Du langfristig, anonym und sicher von zuhause aus Geld über das Internet! 

Es enthält wenig Fachchinesisch und kommt schnell auf den Punkt. Dieses Wissen ist keine Theorie – es ist aus Erics persönlicher Sicht. Ein gelungener Kurs. Es ist nicht mit unnötigen Dingen gefüllt, sondern nur mit dem, was wirklich nötig ist und was auch funktioniert!

Es wird Klartext gesprochen und alles getan, damit Du so schnell wie möglich die besten Resultate bekommst!

  • Es sind keine stundenlangen Videos
  • Es ist nicht schwierig zu verstehen und nicht voll mit unnötigen Details
  • Es wird definitiv nicht allen Menschen gefallen (bequeme Menschen werden sich aufregen)
  • Es ist nicht mit Themen gefüllt, die kein Mensch braucht (nur damit es mehr Inhalt hat)
  • Es ist kein Wischi-Waschi-Erfolgsgelaber. Es sind genau die Sachen, die bereits funktioniert haben. Reale Strategien, mit realem Hintergrund aus der Praxis für die Praxis.
  • Er selbst hat bereits im ersten Monat mehrere Tausend Euro damit verdient.
  • Seine ersten Teilnehmer verdienen auch schon Geld damit.
  • Es ist absolut nicht kompliziert, es ist sogar kinderleicht.
  • Du kannst von A-Z vollständig anonym bleiben.
  • Du kannst es wunderbar nebenher betreiben.
  • Dieser Kurs wird NICHT Deine Probleme lösen (zumindest nicht, wenn Du Dich nicht einloggst und aktiv damit arbeitest). Wenn Du es tatsächlich anwendest, kannst Du aber Deine Geld Probleme schneller und vor allem einfacher lösen und definitiv mehr verdienen, als je zuvor. Als Krönung bekommt jeder erfolgreicher Absolvent ein Zertifikat ausgehändigt.

Es ist Zeit Kampagnen Manager zu werden

Wenn also auch du daran glaubst, dass das Leben mehr zu bieten hat, als 40 Stunden pro Woche für einen Hungerlohn im Job-Hamsterrad zu schuften, dann werde ein Teil unserer Bewegung und sichere Dir JETZT Deine Zugangsdaten zum Kurs.

Einblick in den Memberbereich

Eric Hüther ist an einem Punkt wo er +500 Euro pro Tag macht.

Und er sagt, dass wir dies 1:1 nachmachen können. Es ist alles gar nicht so schwer wie manche vielleicht denken.
Man muss nur durchhalten und produktiv sein.

Er verspricht: Wenn wir uns an die Pläne halten und alles umsetzen, dann wird es bei uns auch klappen! Und wir müssen nicht mal unser Gesicht dafür zeigen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Oft versprechen Leute eine Schritt für Schritt Anleitung und diese ist dann total oberflächlich.

Und man kann dann eben nicht alles 1:1 nachmachen.

Diesen Kurs allerdings, wirst du feiern. Es ist einfach Einfach – einfach machbar. Für jeden Absolventen gibt es außerdem ein Zertifikat, dass uns für das Business Modell auszeichnet.

Geld verdienen im Internet leicht gemacht: Mit dem No Face Business

Du trägst bereits ALLES in Dir, was Du brauchst, um sicher und anonym Dein Geld im Internet zu verdienen!

Dieser Kurs verbannt all das, was Dich bisher davon abgehalten hat, bringt Dir innere Klarheit und hilft Dir dabei, die wichtigste Entscheidung Deines Lebens zu treffen. Denn Du verdienst es, endlich mehr Geld zu verdienen!!!

Wenn auch Du daran Glaubst, dass Du mehr für Dein Leben verdient hast, liefert Dir der No Face Kurs genau das, wonach Du schon immer gesucht hast.

Sage JA zu Deinem Erfolg

Du triffst begeisterte Nutzer in der geschlossenen Facebook Gruppe. Du kannst dich jederzeit mit anderen Austauschen und zusammen neue Rekorde aufstellen.

Was wir hier haben ist für Angestellte, Selbständige, Aussteiger, Freigeister und jeden Menschen, der mehr Geld verdienen will.

Warum und für wen dieser Kurs geschaffen wurde

Werde Selbstständiger Marketing Kampagnenmanager
Wenn Du als gefragte/r Online Marketing Experte/in für dich oder deine zukünftigen Kunden Marketing Kampagnen erstellen möchtest und damit örtlich
und zeitlich unabhängig Geld verdienen willst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Du lernst profitable Kampagnen zu entwickeln und auch selbst neue Kunden als Kampagnenmanager zu bekommen – auch ohne Vorerfahrung.

Dieser Kurs ist für Menschen, die mehr verdienen wollen, zur Verfügung gestellt worden, weil wir/ich davon überzeugt sind, dass dieser Planet ein besserer Ort ist, wenn weniger Menschen finanzielle Probleme haben.

Seit einiger Zeit zeigt Eric den Weg auf, mit dem viele erfolgreich, sehr sehr viel Geld im Internet verdienen und ihren Traum leben können. Das Wissen soll an möglichst viele Menschen weiter geben werde und ihnen den Weg zur örtlichen, zeitlichen und finanziellen Freiheit ebnen.

Ich weiß, dass dazu nicht nur Marketing Techniken nötig sind – sondern, dass wir nur mehr verdienen, wenn wir uns selbst als Persönlichkeit weiter entwickeln. Daher zeigt man Dir auch das, was das Mindest ausmacht, was Reiche ihren Kindern beibringen und Du an keiner Schule lernst.

Warum verdienen die meisten Menschen den nicht das Geld, welches sie sich wünschen und zum Leben brauchen?

  • Aus Angst?
  • Aus Unwissenheit?
  • Aus Zeitmangel?

Gegen all dies ist ein Kraut gewachsen und genau dies, erhälst du in diesem außergewöhnlich ehrlichen Kurs.

Wer erhlich ist, ist einfach nur überrascht! Es steckt mehr dahinter,
als man erwarten möchte.

Es gibt viele Kurse, aber dieser hat es in sich.

Das kann ich schonmal vorweg sagen!

Einfach nur ein Hammer! Wirklich…

Die Inhalte sind außerordentlich stark! Alles ist gut strukturiert und wirklich auf den Punkt gebracht!

Kann man alles 1:1 nachmachen?

Tatsächlich „Ja“!

Eric Hüther geht beim No Face Business extrem ins Detail! Endlich ein Kurs, den man wirklich gut 1:1 nachmachen kann.

In der Praxisausbildung lernst Du alle Grundlagen

Eric Hüther

Du bekommst geballtes Wissen in 10 Modulen & über 40 Videos, gespickt mit Bonusinhalten! Verdiene langfristig, anonym und sicher von zuhause aus Geld über das Internet!

Also ich würde sagen, wenn man Eric Hüther nicht trauen kann, dann fast keinen anderen Online Marketer. Er gehört bei mir ganz oben auf die Liste.

Ihr werdet schnell merken, dass er ein sehr authentischer Typ ist! Er hat eine sehr ehrlich Art an sich und ist auch ziemlich motivierend.

Das werdet Ihr sicherlich im Motivationsmodul (Mindset) merken!

Und er teilt auch seine Erfahrungen:

Beispielsweise, dass die Dinge öfter mal länger dauern, als man es selber oft einschätzt. Das musste er selbst an sich erfahren. Aber man muss nur die Nerven behalten und etwas länger durchhalten, dann wird das Geld schon kommen.

Nach all was ich gesehen habe: „Ja“! Man kann Eric Hüther vertrauen.

“Ja, ich möchte einfache und profitable Kampagnen erstellen”

Du hast eine gute Entscheidung getroffen, auch wenn Du noch nicht weißt in welche Richtung Du mit deiner digitalen Karriere gehen möchtest. Das ist vollkommen in Ordnung so. Dieser Marketing Kampagnenmanager Kurs hilft dir trotzdem, indem es dir das komplette Werkzeug an die Hand gibt, um in beinahe jedem digitalen Marketing- und Unternehmer-Beruf fundiert zu starten bzw.
Dich aus- und weiterzubilden.

“Ich möchte einfach profitable Kampagnen erstellen” Video ansehen

https://lp.reallifehack.de/noface

Das Video öffnet sich auf einer neuen Seite. Viel Spass und Hinterlasse uns in den Comments einen Screenshot aus dem Memberbereich, damit wir wissen, dass du begonnen hast was dazuzuverdienen und um anderen Mut zu machen es dir gleich zu tun.

Sharing is caring 😄. Klicke jetzt am besten auf das Noface Logo um zu starten. Freuen uns auf eure Erfolge.

MiMDAY – Der perfekte Start in den Tag mit (d)einer minimalistischen Morgenroutine

Free Downloads in dieser Woche: Geschenk #1 Geschenk #2   

6 Hochproduktive Morgenroutinen, wegen denen du nicht früher aufstehen musst

Die ersten Stunden des frühen Tages werden oft als der wahre Schlüssel zum Erfolg angepriesen und verkauft. - das Aufstehen im Morgengrauen ist eine Angewohnheit die Helden hervorbringt, die energiegeladen noch vor dem Frühstück einen Marathon laufen, oder sich noch eben eine Goldmedaille im 200 Meter Freistil erschwimmen. Helden eben...

In den Tag zu starten und alles herauszuholen und die eigene Produktivität zu maximieren, ist der heilige Gral, der Frühaufsteher. Ich überspitze das jetzt vielleicht ein bisschen, doch trotz unserer besten Absichten morgens früh ohne ein Stöhnen aufzustehen, greifen viele von uns immer noch nach der Schlummertaste... noch 10 Minuten.... "nur noch ein paar minütchen...

Nur um sich später dafür darüber zu ärgern, dass wir nicht genug Zeit während des Tages haben um "Awesome" zu sein.

Wenn dir jemand sagt, dass eine morgendliche Routine unseren Tag derart verändern kann, heißt das dann, dass Frühaufsteher gleichzusetzen sind mit erfolgreicheren Menschen?

Da ich ja begeisterter Podcasthörer bin und mir viele Interviews von erfolgreichen Kreativen über ihr tägliches Leben und ihre Herausforderungen angehört habe, habe ich verstanden, dass ein Frühaufsteher nicht unbedingt den Erfolg automatisch für sich gepachtet hat nur weil er früher aus den Federn kommt, wie ich.

Es ist ein Fehler, zu viel Wert auf die Zeit per se zu legen, zu der wir den Tag beginnen, anstatt auf das, was wir tun, nachdem wir aufgestanden sind. Das ist nämlich deutlich wichtiger.

Das Aufwachen um 5 Uhr morgens mag für einige funktionieren, für andere jedoch stört es einfach die Kreativität, Energie oder den natürlichen Biorhythmus. Mich beispielsweise, solltest du nur mit einem wirklich(WIRKLICH) triftigen Grund morgens um 5 Uhr aus dem Bett holen...

Dein täglicher Ablauf muss nicht unbedingt nur auf Erfolg ausgerichtet sein, vielmehr möchte ich dich ermutigen ein wenig zu experimentieren, um herauszufinden, was für dich zum optimalen Tag führt. Deswegen habe ich dir hier einige Alternativen zur Routine am frühen Morgen, die dir helfen, deine eigenen Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, basierend auf den Ratschlägen kreativer Unternehmer und Freiberufler und auf meinen eigenen Experimenten.

Das gibt´s heute

1. Der "Entspannende" Morgen

Ohne den Grenzen eines 9-bis-5-Jobs haben viele kreative Unternehmer und Freiberufler die Idee aufgegeben, dass der frühe Vogel den Wurm fängt und beginnen stattdessen damit, sich in einen natürlichen Einschlaf-Rhythmus einzupendeln. Den folgenden Morgen nehmen wir dann in aller Seelenruhe und genießen die erste Zeit nach dem Aufstehen so richtig.

Der Melbourne Illustrator Jeffrey Phillips, so schreibt es Inc.com entwirft und überarbeitet seine täglichen Gewohnheiten, als wäre sein Tag eine Skizze, und versucht regelmäßig, im Selbstversuch die optimale Aufwachzeit zu finden. Monate lang wachte er um 6 Uhr morgens auf, nur um festzustellen, dass es der langsame, der "entspannende" Morgen ist, der am besten für ihn funktioniert.

Probier einfach mal ein paar zu-bett-gehen Zeiten aus und teste wann du von allein, ohne Wecker aufwachst. Am geschicktesten wäre für den Anfang, das Wochenende zu nehmen. notier dir kurz die Zeit bevor du das Licht ausmachst und in den Schnarch Modus wechseln möchtest. Morgens nach dem Aufwachen (ohne Wecker) wieder notieren. usw.

All diese kleinen Dinge dienen dazu, dir die Kontrolle über deinen Tag zu geben und dir ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit in deinem Leben zu geben.

2. Die Routine "Iss den Frosch" (engl. "Eat the Frog")

Mark Twain soll gesagt haben dass, wenn du morgens einen lebenden Frosch isst,

dir nichts Schlimmeres für den Rest des Tages passiert. Die von dem Autor Brian Tracy popularisierte Technik "Iss den Frosch" legt nahe, dass wir unsere am meisten gefürchtete erste Sache am Morgen angehen sollten, wenn wir weniger anfällig für Ablenkungen sind.

Ich experimentierte eine Woche lang mit dieser Technik, jede Nacht bestimmte ich meinen Frosch für den nächsten Morgen - das, was ich nicht tun wollte, aber tatsächlich tun musste.Ich wachte jeden Morgen auf, lies mir einen Kaffee ein und öffnete meinen Laptop, um meinen Frosch zu essen.

Diese Routine gab mir das Gefühl, zwei Tage in einem zu haben. Mit der schwierigsten Aufgabe hinter mir ging ich dann an die anderen Aufgaben, die normalerweise durch den Schlummeralarm weit nach hinten verschoben wurden - ein bisschen trainieren, ein komplettes Frühstück essen und täglich meditieren.

Das Erledigen der schwierigsten Aufgabe schafft dir ein Gefühl von Leistung und Schwung für den Rest des Tages. Also morgens nach dem Aufstehen, nach dem enstpannten Morgenritual... eat the Frog. 🙂

3. Der reflektierende Morgen

Der Fotograf Mark Lobo hat sich bewusst bemüht, sich am Morgen ausreichend Zeit zum Nachdenken zu lassen.

"Ich bin definitiv kein natürlicher Frühaufsteher.

Sobald ich aufgestanden bin, brauche ich mindestens eine Stunde, um mich mental fit für den Tag zu machen.", sagt er. Um seinen Morgen zu beginnen, greift Lobo nach dem Kaffee und macht Frühstück, bevor er sich in entspannende und nachdenkliche Aktivitäten vertieft.

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Er sagt auch: "Ich schätze die Zeit, die ich mir am Morgen gönne, und verbringe viel Zeit damit, mich zu entspannen, Dehnübungen zu machen, während ich einer geführten Meditation lausche, manchmal Kaffee trinke und manchmal im Internet surfe.Ich tue mein Bestes, währenddessen nicht in den Arbeitsmodus zu wechseln. Wenn ich mich ausgeglichen fühle, denke ich darüber nach, was ich heute tun muss ".

4. Das Wunder am morgen

Der "Miracle Morning" wurde vom Bestsellerautor Hal Elrod populär gemacht und besteht aus einer Reihe von Ritualen, die in der Abkürzung SAVERS zusammengefasst sind: Stille, Affirmationen, Visualisierungen, Excercise, Read und Scribing.

Diese tolle Morgen-Routine-Sequenz kann in beliebiger Reihenfolge und in nur fünf bis sechs Minuten oder sogar ausgedehnt bis zu einer Stunde zelebiriert werden.

Als ich diese Routine persönlich Anfang des Jahres getestet habe, stand ich eine Stunde früher als gewöhnlich auf, um in meine Sequenz zu passen: 20 Minuten Meditation; zehn Minuten, um positive Affirmation zu hören auf youtube und mentale Visualisierungen zu machen; 10 Minuten Gedanken auf Papier festhalten (Freiformschreiben); 10 Minuten Lesen oder audible´s; und ein 10-minütiges Training daheim. Während ich die Sequenz erschöpfend fand und nach einem Monat wieder davon in dieser intensität abkam, könnte die Miracle Morning-Routine gut für diejenigen geeignet sein, die "am morgen gut komprimiert Inspiration und Motivation tanken wollen."

5. Die Arbeitsroutine (bekannte Zeitfenster nutzen)

Für diejenigen, die außerhalb der festgesetzten Bürozeiten arbeiten, kann es sowohl Segen als auch ein Fluch sein, keine bestimmte Startzeit zu haben. Wir werden von klein auf dazu konditioniert, uns der Uhr unterzuordnen. Es ist befreiend, seinen eigenen Tag frei gestalten zu können, aber es kann sich auch gleichermaßen richtungslos und chaotisch anfühlen. Als freiberuflicher Autor, der von zu Hause aus arbeitet, hat es mir, manchmal echt geholfen, zu dieser 9-bis-5-Arbeitsroutine zurückzukehren. Ich hör auch heute noch um 17 uhr auf verlasse den Rechner. Lustig, findest du nicht?

Da ich ja noch kein Büro habe, in das ich gehen könnte, muss ich nach einer Arbeitsroutine spätestens um 9 Uhr in einem Café oder in einer Bibliothek sein. Die Struktur hat sich als gute Möglichkeit erwiesen, mich aus dem Bett zu holen, anstatt mich den ganzen Vormittag auf Facebook oder Instagram zu tummeln.

Ich kombiniere einfach diese Routine mit dem "Eat the Frog" am frühen morgen. Das hat sich für mich als ein sehr erfolgreicher Start in den Tag erwiesen.

6. Die Arbeite-vom-Bett-aus-Routine

Es wird berichtet, dass Winston Churchill während seiner ganzen Karriere eine regelmäßige Morgenroutine beibehielt: Um 7:30 Uhr morgens aufwachen und im Bett liegen bleiben, um sein Frühstück zu genießen, seine Post und die Nachrichten zu lesen, zu arbeiten und seinen Sekretärinnen zu diktieren, bevor er schließlich um 11 Uhr aufstand um zu Baden.

Telstra Business Women Award Gewinner und Gründer von Kester Black Anna Ross

hat eine moderne Variante der Routine. Sie sagt folgendes: "Das erste, was ich tue, ist, dass ich mein Handy schnappe und die Sleep Cycle App überprüfe. Dann greife ich nach meinem Laptop und beginne, alle meine E-Mails zu überprüfen und meine Rechnungen noch im Bett zu erledigen. Ich habe dann eine Stunde, bevor ich zum Yoga gehe und ich denke, dass es alles so viel einfacher für mich macht, bevor ich dann zur Arbeit komme."

Wenn es um deine Morgenroutine geht, Stempel dich nicht komplett als unheilbaren Langschläfer ab. Versteh mich bitte richtig, lange zu schlafen ist toll, dennoch kannst du mit dem früher aufstehen experimentieren wenn du über den Tag verteilt einfach keine Zeit findest, etwas für deine Weiterentwicklung zu tun. Experimentiere, teste, kombiniere, und finde heraus, was für dich funktioniert - was aber, am wichtigsten ist, vergiss den Glaubenssatz, dass du ein Frühaufsteher sein musst, um erfolgreich zu sein. Wie wir heute entdeckt haben, können wir unseren Tag zu unseren eigenen Bedingungen beginnen und vielleicht gerade deswegen, außergewöhnliches Leisten.

In diesem Sinne,

noch eine schöne Woche

- dein Host Clarence

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Inspirational Will Smith Quotes

William Smith wurde am 25. September 1968 in einer bürgerlichen Familie in Philadelphia geboren und von Newsweek als "der mächtigste Schauspieler Hollywoods" bezeichnet.
Er ist der stolze Gewinner von vier Grammy Awards, wurde auch für dir Oscars nominiert, erhielt vier Golden Globe Awards. Alles seine Awards und Nominierungen kannst du dir auf >> iMDb.com angucken.

The Fresh Prince Wurde als DJ und Rapper berühmt und verdiente sich Ende der 80er eine goldene Nase - die er aber beim Glücksspiel wieder verlor. Doch der "naive, vorlaute Will aus Philadelphia" kam so gut an, dass aus ihm der "Prinz von Bel Air" wurde.

Er bekam die Hauptrolle für die äußerst erfolgreiche Fernsehserie The Fresh Prince of Bel-Air. Will wechselte später in eine Vollzeit-Hollywood-Schauspielkarriere mit seinen Hauptrollen in vielen Blockbuster-Hits wie Men in Black, Independence Day, Ali und Pursuit to Happiness, oder I am Legend.

Da er nie ein Freund des traditionellen Schulsystems war, hatte Will Smith nie den Wunsch, aufs College zu gehen. Er glaubte fest daran, dass was auch immer er (er)lernen oder werden wollte, mit zielstrebiger Hingabe zu schaffen ist und dass es keine Person braucht, die vor einer Klasse predigt, um das zu erreichen.

Er ist (m)ein lebendiges Beispiel dafür, dass nichts, wenn du es wirklich willst, dich davon abhalten kann, dein Licht in die Welt zu bringen! Hier sind einige der besten, Inspirierenden Will Smith Quotes:

"Greatness is not this wonderful, esoteric, elusive, godlike feature that only the special among us will ever taste, it’s something that truly exists in all of us.”

– Will Smith Quotes

“When you’re running and you are there, there’s a little person that talks to you and that little person says “Oh, I’m tired”, “My lounge’s about to pop”, “I’m so hurt”, “I’m so tired”, “There’s no way I can possibly continue”. And you wanna quit. Right? That person, if you learn how to defeat that person when you’re running you will learn how to not quit when things get hard in your life.”

– Will Smith Quotes

“There’s no reason to have a plan B because it distracts from plan A.”

 – Will Smith Quotes

“Never lie, steal, cheat, or drink. But if you must lie, lie in the arms of the one you love. If you must steal, steal away from bad company. If you must cheat, cheat death. And if you must drink, drink in the moments that take your breath away”

– Will Smith Quotes

“I want to be the person that is the first person there and the last person to leave. That’s who I want to be, because I think the road to success is through commitment, and through the strength to drive through that commitment when it gets hard. And it is going to get hard and you’re going to want to quit sometimes, but it’ll be colored by who you are, and more by who you want to be.”

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– Will Smith Quotes

“Fear is not real. The only place that fear can exist is in our thoughts of the future. It is a product of our imagination, causing us to fear things that do not at present and may not ever exist… Do not misunderstand me danger is very real but fear is a choice.”

– Will Smith Quotes

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Will Smith über das Glücklichsein

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Will Smith Rumi quote on Instagram Set Your LIFE on FIRE ?Inspiration | Youtube

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 ​Clarence Broome

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5 Dinge die wir tun können, damit das mit der Authentizität stimmig ist

Sie besitzen einen unüberwindlichen Willen, der eine Art von furchtlosem Mut und Leidenschaft ermöglicht, die den härtesten Hindernissen standhält. Ihre mentale Disziplin ist anders als alle anderen und sie arbeiten hart, um die Integrität zu bewahren, die sie antreibt.

Aber was bedeutet es wirklich authentisch zu sein?

Das Wort kommt aus dem griechischen: - Authentizität - von authentikós was so viel bedeutet wie ‚echt‘, zuverlässig“. Es ist Echtheit im Sinne von „als Original befunden“.

Das gibt´s heute

Und Authentizität ist nicht auf die Anführer und Sterne der Geschichte beschränkt, einschließlich der Innovatoren, historischer Persönlichkeiten und vieler anderen.

Authentizität existiert in jedem von uns und nur in dem Maße, in dem wir danach streben, unsere Authentizität zu entwickeln und tatsächlich zu leben, den darauf kommt es an.

Es ist nicht dein Gehaltsscheck, dein sozialer Status, dein Titel oder irgendetwas dergleichen. Das dir Authentizität verleiht.

Es ist die Art und Weise, wie du dich gibst und dein Leben lebst, wie du deine Träume verfolgst und wie du dich Konflikten stellst.

Kannst du dich nach außen hin zeigen, wie du bist, ohne Angst vor Verlusten?

Im Folgenden haben wir heute 5 Fähigkeiten aufgelistet, die  authentische Menschen besitzen, sodass Du damit anfangen kannst, diese Werte in dir zu kultivieren und dein Leben mit mehr innerer Energie und Authentizität zu leben:

1) Du lernst aus Rückschlägen

Das Leben wird niemals ein gerader Weg sein. Es gibt Höhen und Tiefen, Berge und Täler, und so sehr wir die Höhepunkte unseres Lebens schätzen, müssen wir sicher sein, dass wir die Lernerfahrungen unserer Rückschläge nicht vernachlässigen.

Es kann leicht sein, sich selbst einzureden, dass das Schicksal einem unfreundlich ist, dass das Unglück einfach so passiert, aber wirklich authentische Menschen erkennen den Wert jedes Versagens und jeder Enttäuschung und können/möchten über den Fehler reflektieren.

2) Du Siehst das Große Bild

Du bleibst beim Größeren Bild. Jeder Tag stellt seine eigenen Herausforderungen dar: ein überraschender Zufall, eine unerwartete Aufgabe oder eine Aufgabe, die dich aus deinem festgelegten Plan rauswirft.

Aber es gibt Sie, die Ziele, die wir langfristig erreichen wollen, Dinge, die wir erreichen wollen.

Wenn wir uns jedes Mal ablenken lassen, wenn das kleinere Bild in die Quere kommt, werden wir uns nie in Richtung des Größeren bewegen.

3) Du hast Täglich festgelegte Rituale

Du machst deine eigenen täglichen Rituale. Sich selbst, deine Fähigkeiten und deine Authentizität zu meistern, schenkt dir langfristigen Erfolg.

Das bedeutet, dass du jeden Tag einen weiteren kleinen Schritt in Richtung deines Ziels machst.

Indem Du Dich dazu bereiterklärst, deine eigenen positiven Rituale zu tun, -täglich-. Programmier dich, deinen Körper und deinen Geist auf ein einzigartiges Ziel, das Du unter keinen Umständen verpassen willst, bleib engagiert.

4) Du lebst im Jetzt

Hier geht es nicht nur darum, nicht zu viel von der Zukunft zu träumen oder über die Vergangenheit nachzudenken.

Das bedeutet auch, in diesem Moment zu leben und im Jetzt zu leben.

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Denk darüber nach, was Du gerade tust. Bist du wirklich voll bei diesem Text?

Wahrscheinlich bist du von einem Dutzend anderer Dinge abgelenkt..

Wir leben den größten Teil unseres Lebens abgelenkt, versuchen Multitasking, was eigentlich nur bedeutet,

dass wir im Moment unserer Existenz niemals wirklich leben.

Selbst mit alltäglichen Aufgaben kann man gut erlernen sich zu konzentrieren.

5)  Visualisieren und Schicksal

das Schicksal ist ein abstraktes Wort, dennoch glauben so viele von uns daran.

Wir glauben, dass wir für eine bestimmte Rolle, einen bestimmten Karriere weg

oder einen bestimmten Lebensweg bestimmt sind. Schicksal ist, meiner bescheidenen Meinung nach etwas Abstraktes und macht es schwer, sich als ein wirkliches, greifbares Ziel darstellen zu lassen... "Mein Ziel ist mein Schicksal?" Nicht wirklich! Ziele sind Greifbar, das Schicksal (irgendwie) nicht! Sag mir wie du darüber denkst.

Wir sind oft unsere eigenen schlimmsten Kritiker: Wir stellen uns auf riesige, gigantische, einjährige oder lebenslange Ziele ein, an denen wir zwangsläufig scheitern müssen, weil wir über das Ausmaß unserer Ziele nie realistisch waren.

Als authentische Person hast du keine Angst vor Ungewissheit,

weil die authentische Person weiß, dass ihr Weg nicht vorgefertigt ist,  gestalten wir  ihn selber. Jeder Teil im Leben kann voller Unsicherheit sein; einige Teile sind eben unsicherer als andere.

Die Fähigkeit, in dieser Welt klarzukommen, erfordert eine gewisse Flexibilität und Anpassungsfähigkeit, die authentische Menschen gut kennen.

Während es wichtig ist, an den Überzeugungen, den Werten und der eigenen Moral festzuhalten, ist es auch wichtig zu wissen, wann wir uns Verändern und Anpassen sollten, um dabei wir selbst zu bleiben, egal was das Außen für uns bereit hält.

In diesem Sinne, bleib flexibel, bleib echt.

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Die Erfolgsformel von Calvin Hollywood - Warum Authentizität am Ende immer gewinnt  | Youtube

Bin ein großer Fan vom Podcast mit Laura Seiler. Und weil es so gut zum heutigen Thema passt habe ich dir hier eine Standleitung zur ihr und dem heutigen Thema Authentizität. Viel Spass!

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Es gibt bestimmte unverständliche Dinge, die wir tun, wenn wir nicht genügend (Selbst)Vertrauen haben oder so gut wie kein Vertrauen haben. Ziemlich subtil sind diese Dinge allemal, deswegen gehen wir Sie heute kurz durch, weil sie leicht übergangen werden.

Schlimmer noch, wir identifizieren die Ursache des Problems nicht und versuchen dann jahrelang, etwas ohne irgendeinen Effekt zu beheben. Um das künftig  zu verhindern, ist hier eine Liste von 5 Dingen, die Du beachten solltest, wenn einem manchmal das (Selbst)vertrauen fehlt:

Das gibt´s heute:

1. Du schraubst deine "Großartigkeit" Gnadenlos herunter

2. Du vermeidest es Gedanken zu teilen

3. Du Verwendest Ablenkungen anstelle von Lösungen

4. Du verhälst dich wie ein One-Trick-Pony

5. Man(n) weint doch nicht

1. Du schraubst deine "Großartigkeit" Gnadenlos herunter

Du hast es im Leben schon sehr gut, also gibst du dich mit weniger zufrieden, bist bescheiden, (Check auch diesen Artikel "Das Impostor-Syndrom"weil du denkst, dass du es nicht verdient hast - außergewöhnliches zu haben.

Das Zitat von Jim Collins, dass es gut sei, der Feind des Guten zu sein, konzentrierte sich auf Unternehmen, aber das kann auch für dein Leben, deinen Job und deine Beziehung gelten.

Du steckst in einem Job, den du hasst. Der Job selbst ist in Ordnung, aber der Chef ist schrecklich und Weiterbildung respektive Förderung oder Wachstum ist nicht möglich. - Aber das Gehalt ist in Ordnung und der Job ist "naja...okay". Wenn man kein (Selbst)Vertrauen in seine Fähigkeiten hat, setzt du man sich selbst herab, verstehst du?

Sein Licht unter den Scheffel stellen... Es gibt immer andere Möglichkeiten da draußen, also visualiziere, Plane und mach weiter.

Das Schlimmste ist nur, wenn die Situation einen anhaltenden Status annimmt. Bewerte dein Leben jetzt und finde heraus, wo du gerade unterwegs bist. Glaube an deine Fähigkeiten, wirklich tue es. Es ist durchaus besser das Risiko einzugehen. Du lernst neue Sachen und verbesserst so dein Leben und dein Empfinden.

2. Du vermeidest es Gedanken zu teilen

Du denkst, dass deine Ideen nicht gut sind oder dass deine Persönlichkeit nicht gut genug ist. Dies wird nur durch dein mangelndes (Selbst)vertrauen angeheizt. Stell es dir folgendermaßen vor, denn so geht es mir von Zeit zu Zeit:

Du stehst abseits auf einer Party, um dich "geschützt" zu fühlen. Der "Place to be", das Zentrum der Aufmerksamkeit nur wenige Meter entfernt...

aber in deinem Kopf ist es unüberwindliche Hürde und etwa eine Million Kilometer von dir entfernt. Wir bleiben also lieber "etwas", abseits und verkommen im Schatten unserer selbst. Dich selbst zu offenbaren bedeutet, anderen Leuten zu zeigen, wer du bist.

Um das zu tun, müssen wir akzeptieren und lieben, wer wir sind. Fordernde Frage, aber ich stelle Sie jetzt trotzdem:

"Kannst du das?"

Wenn wir es nicht können, wer dann?

Damit du (er)lernen kannst dich dauerhaft und ständig selbst zu akzeptieren, mache eine Übung namens "Das Rad der Veränderung". Die Übung hatte ich (hier) gefunden. 

Die Übung hat 4 einfache Fragen, die du selbst beantworten musst, um dir den Baustein deines Selbstvertrauens

zu geben.

Was beseitige ich aus meinem Leben?

Was erschaffe ich in meinem Leben?

Was akzeptiere ich in meinem Leben?

Was bewahre ich in meinem Leben?

Mit Zuversicht hast du gewonnen, bevor du angefangen hast." - Marcus Garvey

3. Du Verwendest Ablenkungen anstelle von Lösungen

Der Unterschied hier ist der Glaube.

Zorro, der von Antonio Banderas gespielt wurde, konnte seinen Erzfeind, Captain Harrison Love, nicht besiegen, weil er zu diesem Zeitpunkt einfach nicht die Fähigkeiten oder das Wissen hatte, dies zu tun. Aus diesem Grund begann er zu trinken.

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Das Trinken brachte ihn zur Verzweiflung und er gab fast auf, doch ein Mentor, der von Anthony Hopkins gespielt wurde, lehrte Zorro, wie er sein Selbstvertrauen zurückgewinnen und seine Feinde ausschalten konnte.

Die Hauptsache war, die Herausforderungen in "The Zorro Circle" zu meistern. Dieser Kreis ist klein, aber es ist ein Ort, an dem du die volle Kontrolle hast. Wenn Du diesen Kreis beherrschen kannst, erweitere ihn.

Die gleichen Dinge passieren mit deinem (Selbst)vertrauen. 

Oft gibt man sich Ablenkungen hin, fühlt sich überwältigt und hört dann auf. Es ist leicht, den Fokus zu verlieren.

Nichtsdestotrotz, die Hauptsache hier ist, kleine Dinge zu tun, die in deiner Kontrolle sind. Verwende die Ideen aus diesem Artikel Schau mal hier

anstelle von Ablenkungen und irgendwann wirst Du in der Lage sein, Probleme zu lösen, die Sich zu beginn als unlösbar angefühlt haben. Tue dir einen kleinen gefallen und tritt auf keinen Fall, in die Falle, alles einzustampfen was du dir schon immer gewünscht hast und erkläre zunächst dir selbst, warum Du es wirklich willst.

Fange einfach an, kleine dinge zu erarbeiten, verwende Lösungen statt Ablenkungen und Du wirst sehr warscheinlich ankommen.

4. Du Verhälst dich wie ein One-Trick-Pony

Ein Mann kam zu einem Psychologen und sagte zu ihm: "Doktor, ich bin immer deprimiert. Ich habe alles versucht, aber nichts funktioniert. Bitte, helfen Sie mir. "Der Psychologe sagte ihm, er solle aufstehen und mit ihm ans Fenster kommen:

"Siehst du das Zelt da drüben?" Das ist der Zirkus und der ist wirklich gut.

Da ist gerade dieser eine Clown im Programm, der wirklich lustig ist.

Er bringt alle so zum Lachen. Du solltest gehen und dir seine Show ansehen.

Du wirst keinen Grund mehr haben deprimiert zu sein."

Der Mann wandte sich an den Psychologen und sagte:

"Doktor, ich bin dieser Clown!"

Im Englischen wird es als das One-Trick-Pony beschrieben - Es ist "Jemand der nur eine bestimmte Sache gut kann, sonst nichts!"

Du bist kein One-Trick-Pony, aber dein Umfeld kann dich als solches wahrnehmen, wenn du nicht aufpasst.

Beispielsweise bist du der lustige, der ständig Witze reißt oder der Triviale-Typ, der die interessanten Fakten rund um Quantenphysik hat. An einem gewissen Punkt wird dies zu dem, der du bist, und dann hast du Angst, anderen Menschen um dich herum etwas anderes zu zeigen. Irgendwann wird es unerträglich und du verkackst.

Um dies zu verhindern, musst du wissen, dass es in Ordnung ist, deine volle Persönlichkeit zu zeigen. Traue dich jeden Tag mehr. So mache ich das auch. Du bist kein One-Trick-Pony. Du bist ein Mensch mit einer ganzen Palette von Emotionen, Charakterzügen und Persönlichkeitsmerkmalen, die der Welt gezeigt werden müssen. Du musst dich und deine Person Zeigen. Ich Unterstütze dich mit meinem Secret, dem HappyZen (hier<< Klick)

Dies ist der Weg zu deinem inneren Vertrauen.

Einen Anderen Weg als diesen zu gehen spiegelt sich in der Geschichte von Robin Williams wieder, der tragischerweise sein Leben beendete, also zeigen Sie sich voll und ganz.

Always be yourself, express yourself, have faith in yourself, do not go out and look for a successful personality and duplicate it. – Bruce Lee

5. Man(n) weint doch nicht

Wenn du dich mit deinen Emotionen verbinden kannst - wenn du dich respektierst, wie du dich fühlst -, bist du wirklich frei, die Freiheit deiner Gefühle zu fühlen.

Wir sollten uns lieben und schätzen können, wenn wir raus unter Menschen gehen, indem wir glückliche, aber auch traurige Tränen vergießen können, ohne vor Scham im Boden zu versinken.

Es geht uns eben, manchmal besch*****, was soll´s.

Wenn du erkennst, was du fühlst und es auf deiner tiefsten Ebene Besitz von dir ergreift, wirst du größeres Vertrauen spüren. Lauf nicht vor deinen Emotionen weg, sondern besitze und kontrolliere Sie.

Ich finde da das Bild eines Bonsais sehr Stark:

Denn Du entscheidest wie dein Bonsai wächst. - Hier wachsen lassen, da ein bisschen stutzen... Du entscheidest wo und wie sich der Bonsai entfaltet, um dein einzigartiges Werk zu erschaffen.

Lass die Emotionen durch deinen Körper und deinen Geist gehen und erkenne, was in dir geschieht. Fühle es. Wirklich, fühle es!

Sie sind manchmal angenehm und manchmal vielleicht nicht, doch sie gehören zu dir. Es ist nicht so, wie du dich fühlst, sondern wie du dich fühlen möchtest.

Was machst du, wenn dir das Selbstvertrauen fehlt? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

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Du bist der Hammer | Jen Sincero  - (Psychologie) Hörbuch | Youtube

Vom Auf-der-Couch-Sitzen ändert sich nichts. Wer etwas verändern will muss was tun. Klick Play!! Viel Spass bei diesem Hörbuch.

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4 kurze Zen-Geschichten

Zen-Geschichten sind oft kurz, aber voller Scharfsinnigkeit und Weisheit. Sie sind ein großer Teil dessen, was diese Tradition interessant und unwiderstehlich macht.

 

Durch solche Geschichten sehen wir einen anderen Blickwinkel, eine andere Sichtweise und eine andere Welt, von der wir nie wussten, dass sie existiert.

Lese weiter und staune, wie diese 4 kurzen Zen-Geschichten aus der Tiefe sprechen…

4 kurze Geschichten:

1. Nichts ist dauerhaft, alles verändert sich.

2. Alles ist ein Punkt der Wahrnehmung.

3. Vor allem anderen, achte auf dich selbst.

4. ABER.

1. Nichts ist dauerhaft, alles verändert sich.

"Suzuki Roshi, ich habe Ihre Vorlesungen seit Jahren angehört", sagte ein Student während der Frage- und Antwortzeit nach einem Vortrag,

"aber ich verstehe es einfach nicht. Könnten Sie es bitte nur kurz zusammenfassen? Kann man den Buddhismus auf einen Satz reduzieren?"

 Alle lachten. Suzuki lachte.

“Alles verändert sich”, sagte er und fragte dann nach einer anderen Frage.

Lebenslektion:

Die wachsende Pflanze, der sterbende Baum, die wechselnden Jahreszeiten, das heranwachsende Kind, der alternde Mann, alles verändert sich mit jedem Ticken der Uhr.

Unser bloßes Auge konnte es nicht sehen, aber alles um uns herum verändert sich ständig.

Das Leiden kommt, wenn wir diese Realität nicht erfassen, besonders wenn wir uns an eine bestimmte Sache oder Vorstellung halten.

Um ein friedliches Leben zu führen müssen wir alles akzeptieren, wie es ist, in einem unendlichen Zustand des Werdens.

2. Alles ist ein Punkt der Wahrnehmung.

Es war einmal ein alter Bauer, der seit vielen Jahren für seine Ernte gearbeitet hatte. Eines Tages lief sein Pferd weg. Nachdem auch die anderen die Nachricht gehört hatten, kamen seine Nachbarn zu Besuch. “So ein Pech”, sagten sie mitfühlend.

“Vielleicht”, antwortete der Bauer.

Am nächsten Morgen kehrte das Pferd zurück und brachte drei weitere wilde Pferde mit. “Wie wunderbar”, meinten die Nachbarn.

“Vielleicht”, antwortete der alte Mann.

Am folgenden Tag versuchte sein Sohn, eines der ungezähmten Pferde zu reiten, wurde herunter geworfen und brach sich das Bein. Die Nachbarn kamen wieder, um ihr Mitleid über sein Unglück auszudrücken.

“Vielleicht”, antwortete der Bauer.

Am nächsten Tag kam das Militär in das Dorf, um junge Männer in die Armee aufzunehmen. Als sie sahen, dass das Bein des Sohnes gebrochen war, gingen sie an ihm vorbei. Die Nachbarn beglückwünschten den Bauern, wie gut es doch ausgegangen sei.

 “Vielleicht”, sagte der Bauer.

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Lebenslektion:

Dinge geschehen aus einem Grund. “Gut” und “Schlecht”, “Positiv” und “Negativ” sind nur Konzepte des menschlichen Geistes, die durch die Wahrnehmung des Beobachters bestimmt werden.

Alles ist in einem ständigen Fluss. Es ist eine riesige Welle.Niemand weiß wirklich, was die Zukunft bringt: gut oder schlecht, Glück oder Unglück.

Die Münze hat immer zwei Seiten. So auch das Leben.

3. Vor allem anderen, achte auf dich selbst.

Es war einmal ein Paar von Akrobaten. Der Lehrer war ein armer Witwer und die Schülerin war ein junges Mädchen namens Meda. Diese Akrobaten traten jeden Tag auf der Straße auf, um genug zu essen zu verdienen.

Ihre Aufführung bestand darin, dass der Lehrer eine hohe Bambusstange auf seinem Kopf balancierte, während das kleine Mädchen langsam nach oben kletterte. Einmal an der Spitze angekommen, blieb sie dort, während der Lehrer dem Boden entlang ging.

Beide Darsteller mussten den kompletten Fokus und das Gleichgewicht wahren, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu vervollständigen. Eines Tages sagte der Lehrer zu der Schülerin:

»Hör zu Meda, ich werde dich beobachten und du wirst mich beobachten, damit wir uns gegenseitig helfen können, Konzentration und Gleichgewicht zu bewahren und einen Unfall zu vermeiden. Dann werden wir bestimmt genug verdienen, um zu essen.

Aber das kleine Mädchen war weise und antwortete: “Lieber Meister, ich denke, es wäre besser für jeden von uns, uns selbst zu beobachten. Sich um sich selbst kümmern bedeutet, sich um uns beide zu kümmern. Auf diese Weise bin ich mir sicher, dass wir Unfälle vermeiden und genug zum Essen verdienen werden.”

Lebenslektion:

Die Geschichte zeigt am besten, dass sich um andere zu kümmern darin besteht, auf sich selbst aufzupassen.

Indem du deinen Geist, deinen Verstand, deinen Körper und dein Herz pflegest und nährst, kannst du einen positiven Einfluss auf die Welt als Ganzes ausüben, indem du einfach existierst.

Unabhängig davon, wie du auf dich selbst aufpasst, profitieren andere stark von der Berührung deiner Gegenwart.

Hier noch eine 4 Geschichte aus dem Zen-Buddhismus / (Sandy Taikyu Kuhn Shimu – Das Tao der Worte)

4. ABER

Ein überforderter Mann besuchte einen Zen-Mönch, um ihn um einen Rat zu bitten.

Er sprach: "Ich weiß nicht, was ich tun soll. Die Bürde des Lebens scheint mich zu erdrücken. Die tägliche Last wiegt so schwer auf meinen Schultern, ich kann einfach nicht mehr.

Bitte sage mir, was ich dagegen tun kann!"

Der Weise antwortete: "Das siehst du völlig falsch. Das Leben ist so leicht wie eine Feder. “Der Mann war sichtlich verzweifelt, schüttelte verständnislos den Kopf und fuhr fort:

 "Lieber Mönch, entschuldige meinen Einwand, aber du siehst das nicht richtig. Das Leben ist hart, und die vielen Aufgaben sind schwierig und anstrengend. Das Leben ist nicht leicht, das ist ein Irrtum!" – 

"Nein, du siehst es falsch. Das Leben ist leicht", wiederholte der Mönch

und sprach weiter:

"Du bist es, der sich selbst die Last des Lebens jeden Tag aufs Neue auf die Schultern lädt!" – "Aber …", wollte der Mann gerade einwenden, als ihn der Mönch unterbrach und sagte: "Mein lieber Mann, genau dieses >Aber< wiegt allein mindestens schon tausend Kilogramm!"

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Zen ist... | Dokumentation | Youtube

Versteckt in den Bergen Japans liegt das Zen-Kloster Antaiji. Zen ist vor allem die Kunst der Meditation. Sie zu lernen bricht eine junge Frau auf, um hier einige Monate in das klösterliche Leben einzutauchen. Sie begegnet sich selbst und den Überraschungen des Alltags..

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Es sind Höhen und Tiefen

Wie zerbrochen

Dieses Leben bringt uns gerne an unsere Grenzen, aber manchmal scheint alles zu viel zu sein und wir fallen in einen schwarzen Abgrund der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit.
Sich manchmal wie Zerbrochen zu fühlen bedeutet nicht, dass du ganz aufgeben solltest, es bedeutet nur, dass du einen Schritt zurück gehen musst und deine Emotionen mal an die Oberfläche kommen lassen solltest. Lass mal raus was dich quält um Platz für großartiges zu schaffen! Schöne Woche noch!


"Ich erinnere mich daran, dass das Leben eine Reihe von Höhen und Tiefen ist und das, dass nur vorübergehend ist."

 Zitat: Der Mann von der Parkbank

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Erfolgreich gegen Depression und Angst | Top Video | Hörbuch

Hörbuch von Dr. Dietmar Hansch, das die Selbsthilfe bei Depressionen oder Angststörungen durch verschiedene Anregungen unterstützt.

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MiMDAY – Das Parkinsonsche Gesetz und die geplatzten Deadlines

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So erledigst du mehr in weniger Zeit.

Nur damit du mehr Zeit für die wirklich tollen Dinge im Leben hast. 🙂 

Das Video ist der Hammer stimmt´s? Abonniere hier den Channel wenn du möchtest.

Es ist Super cool, das du heute wieder reinzappst! 

Du bist großartig!! Hier eine kleine Übersicht, welche 4 Schritte ich heute für dich habe:

“Work expands so as to fill the time available for its completion.”

C. Parkinson 

„Arbeit dehnt sich in genau dem Maß aus, wie Zeit für ihre Erledigung zur Verfügung steht.“

Kennst du diesen Spruch? Sicherlich kennst du es, wenn man eine Aufgabe vor sich hat, egal ob im Beruf oder im Privatleben, die erst in einiger Zukunft erledigt sein sollte und man irgendwie nicht den Willen aufbringt, es zu erledigen bis es 5vor12 ist? 

Da gibt es ein Gesetz, mein/e Freund/In.. Formuliert vom britischen Soziologen C. Northcote Parkinson.

Das Parkinsonsche-Gesetz erstmals veröffentlicht in den 1955ern, beschreibt treffend was noch in heutigen Büros an der Tagesordnung ist. Lass dich heute mal inspirieren wie du Parkinsons Leitsatz effektvoll und positiv in deinen Alltag einbauen kannst. Nach diesem Artikel kannst du gleich ins TUN kommen.

>> Auch interessant:
LIVE Training von den wohl erfolgreichsten Trainern im deutschsprachigen Raum! Die Mindsource Transformations Challenge

Natürlich hast auch du schon mal bist zu letzten Sekunde gewartet, eine Aufgabe zu erledigen. Auf jeden Fall mindestens einmal, stimmt´s? Es ist zutiefst menschlich.

Du hast jedoch vielleicht bemerkt, dass selbst dann, wenn die Frist kürzer gewesen wäre, wir es immer noch rechtzeitig geschafft hätten. Warum ist das eigentlich, so?

Auf den ersten Blick könnte man sagen: "Ich brauch halt, mehr Zeit!" Aber hier ist eine alternative Erklärung, um die es heute gehen soll.

Um es in zwei Worte zusammenzufassen, das Phänomen wird Parkinsons-Gesetz genannt, das besagt, "Arbeit dehnt sich in genau dem Maß aus, wie Zeit für ihre Erledigung zur Verfügung steht". Da schauste , was?

Die erste Person, die dies ausführlich beobachtet und darüber geschrieben hat, war Cyril Northcote Parkinson, ein britischer Marinehistoriker und Spezialist für öffentliche Verwaltung.

Er bemerkte, dass je mehr Zeit, Bürokraten für eine Aufgabe zur Verfügung standen, desto länger dauerte es, bis sie fertig waren. Verkürzte man die zugewiesene Zeit, bewegten sich die Dinge wieder schneller.

>> Auch interessant: Wie ich die erste Erfarhung über die Transformations Challenge gesammelt habe 

Parkinsons-Gesetz, Faulheit und Aufschub

Wir zögern aus einer Vielzahl von Gründen, wie Angst oder einfach nur Faulheit.

Es gibt jedoch auch eine evolutionäre Motivation hinter der Faulheit. Unsere Vorfahren lebten in einer Welt, in der die Nahrungsquellen nicht annähernd so zahlreich waren wie heute.

Als solche haben sie Energie für die Zeiten erhalten, in denen sie in den Überlebensmodus wechseln mussten: Jagen, Nahrungssuche, Erkundung, Bauen und so weiter.

Wenn ein Vorfahr von uns seine Energie auf nutzlose Aufgaben verschwenden hätte, wäre er nicht in der Lage, die Schwierigkeiten der Nahrungsaufnahme zu bewältigen.

In einer kontraintuitiven evolutionären Wendung hat sich die Faulheit als wichtiges Merkmal erwiesen, um unsere Spezies am Leben zu erhalten.

Das bringt uns jetzt wieder zurück zum Parkinson-Gesetz. Es ist nämlich so: Unsere Biologie drängt uns dazu, keine Energie für eine Aufgabe aufzuwenden, die für unser Überleben, als nicht sonderlich wichtig erachtet wird.

Wir verschieben, verzögern, vermeiden, schaffen Ausreden und so weiter.

Aber dann kommt die Frist! Sie ist es, die dich aus der Untätigkeit zieht und Sie ist es die dir ein Gefühl der Dringlichkeit gibt.

Tief im Inneren weiß man, dass es für das Überleben schlecht ist, wenn man die Frist nicht einhält. Es könnte unangenehm werden, da dies beispielsweise deine Arbeitsreputation oder in einigen Fällen sogar die Arbeit,

Geld, wertvolle Vermögenswerte, Freundschaften, Beziehungen und so weiter kosten kann.

Diese Angst treibt dich dazu an, eine ganze Nacht durch zu machen, die Kaffeemaschine direkt neben den Rechner zu stellen, um ein Projekt zu beenden, oder Überstunden abzuarbeiten.

Wie du dir schon denken kannst, liegt der Sinn des Parkinson-Gesetzes darin, dich in einen Überlebensmodus (Machermodus) zu versetzen, in dem du Dinge erledigen kannst, ohne zu faulenzen.

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Wie man das Parkinsonsche Gesetz anwendet

1. Gewöhne Dich an die Festlegung von Fristen.

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Das hat mir im Urlaub sehr geholfen, dir trotzdem jeden Montag und Mittwoch zu schreiben. 🙂 Sich begrenzte Zeit zu geben, zwingt uns, die Arbeitsaufgaben neu zu strukturieren, damit sie in den Zeitplan passen.

Das Leben selbst spiegelt dieses Gesetz wieder. Meditier´ mal darüber.

Komplexere Projekte und Aufgaben mit einem fernen Termin locken uns in dieses falsche Gefühl der Sicherheit. Die Arbeit sollte eigentlich jetzt erledigt werden, aber wir warten, und warten, und warten... Uppss schon wieder ein Jahr(zehnt) vergangen...

In solchen Fällen ist es für mich ratsam gewesen, wenn ich die Hauptaufgabe in kleine Bits und Bytes zerlege und ihnen jeweils eine Frist zuweise.

Es verschafft mir einen klaren Überblick und bringt mich näher an den Zeithorizont heran und vermittelt mir ein Gefühl der Dringlichkeit. Es motiviert mich, die Sache ins Ziel zu tragen.

Fristen (Deadlines) können dir dabei helfen, weniger zu arbeiten. So verbringst Du wenigstens weniger Zeit im Büro.. Und hast Zeit für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens.

Der Alltag in 0815 Büros kann oft so aussehen, dass das Aufgaben Pensum auf + - 8 Stunden aufgedröselt wird. Es ist eher eine Richtlinie als eine Regel und jeder hält sich schweigend daran,

um Aufgaben zu erledigen,  die 8 Stunden brauchen und eigentlich, wenn wir ehrlich mit uns selbst und unseren Fähigkeiten sind, deutlich schneller erledigt werden könnten. Bloss was machen wir danach..?

Die Sache ist doch die, wir wissen , wenn wir die Aufgabe aufschieben, können wir Überstunden machen, des deutschen höchste Tugend (viel arbeiten = viele Überstunden = guter Mitarbeiter)

und schon geht es einem besser. Das liegt daran, dass Du nicht das Gefühl hast, etwas verloren zu haben, wenn Du länger im Büro bleibst, was mich direkt zum nächsten Punkt bringt. Es ist noch ein weiter Weg bis auch der letzte verstanden hat, das es in Ordnung - Arbeit auch im Bruchteil einer Zeit erledigen zu können und mehr verdienen zu dürfen.

Viele Menschen sitzen Zeit ab. Sie denken sich dinge wie: "Wenn der Chef rauskriegt, das ich mehr Geschäft auch in 4 Std. hinkriege, brummt er mir noch mehr Zeug auf...", "Dafür krieg ich aber nicht genug

Zaster...", "Wenn auffällt das meine Arbeit in der hälfte der Zeit von anderen erledigt werden kann, schmeißt er mich wahrscheinlich raus...".

Damit bei solchen Denkmustern, zugegebener Maßen destruktive Muster, das Weltbild nicht erschüttert wird, bedient sich der Logikprozessor eines einfachen Musters. Er nutzt Sabotage: Zum einen

gegen sich und seine Fähigkeiten und zum zweiten gegen andere Menschen und Erlebnisse. Da wird die Arbeit des anderen heruntergebuttert, Deadlines werden als Strafe oder persönlicher Angriff

gewertet oder schlicht als Schikane aufgefasst.

Was wir verlieren, wenn wir die Deadlines nicht einhalten!

Der einfachste Weg, sich selbst ein Zeitlimit zu setzen, ist, sich selbst etwas zu nehmen, wenn man sich nicht daran hält. Denke darüber nach, was Du verpassen könntest, wenn Du im Büro verweilst nur um Überstunden zu sammeln.

Wenn du früher nach Hause kommst, könntest du einen Film mit deinem Partner/Partnerin gucken, Grillen, in der Küche entspannen und dein Lieblingsgericht kochen oder an deinem Herzensprojekt arbeiten. Ins Training gehen.

Und was macht der geneigte Angestellte stattdessen: Er verschwendest all diese Möglichkeiten echten Lebens, indem du das Last-Minute-Arbeits-Modell wählst, für Gutzeit, die dann auf mysteriöse Weise ins den tiefen

des Firmeninternen Stempelsystems auf nimmer wiedersehen verschwindet. Die Arbeit hätte früher am Tag erledigt werden können.

Eine gute Möglichkeit, sich an eine Zeitbeschränkung zu halten, besteht darin, nach Ablauf der von dir festgelegten Frist etwas anderes zu planen.

Wenn du zum Beispiel sicher sein möchtest, dass bis 10:00 Uhr eine Reihe von E-Mails versendet sind, plane ein Zeitfenster, beispielsweise von 6:30 bis 7:30 Uhr.

Somit hast du eine zentrale Aufgabe und ein Ziel - keine Zeit zu faulenzen.

Angemessene Deadlines setzen.

Es gibt wirklich nur zwei Gründe, warum Du das Parkinsonsche Gesetz anwenden solltest:

1. Zum optimieren deines Workflows, damit du etwas anderes tun kannst.

2. Damit aufzuhören, sich schuldig zu fühlen, und anzuerkennen das man seine Zeit bisher verschwendet hat und dies künftig nicht mehr tun möchte.

Wenn Du die Regeln zum ersten Mal anwendest, fühlst du dich vielleicht übereifrig und setzt dir unvorstellbar enge Fristen, um schneller zu arbeiten. Dies funktioniert so aber nicht. Stattdessen würdest du am Ende noch mehr Stress haben als zuvor, wenn Du das Zeitlimit überschreitest.

Nicht nur das, auch die Qualität der Arbeit sinkt dann rapide.

Ziel der Deadline ist es nicht, einen Wettbewerb mit der Uhr zu beginnen, sondern Stress und Zeit zu sparen. Es geht darum sich auf die wichtigen Dinge zu fokussieren und Sie in einem gegebene Zeitfenster zu erledigen.

Was ich jetzt habe ist eine Zusammenfassung einer Studie von Dan Ariely, einem renommierten Professor für Verhaltensökonomie, die wie folgt ablief: Sein Experiment bestand aus Gruppen von Studenten, die während eines Semesters drei Arbeiten abgeben sollten.

• Die Gruppe "freie Auswahl" konnte ihre eigenen Fristen für die Einreichung von Arbeiten festlegen.

• Die Kontrollgruppe musste jedoch ihre Arbeiten zu einer vom Professor festgelegten Zeit abgeben.

Verglichen mit einer dritten Kontrollgruppe genossen die Studenten der "freien Wahl" ihre Aufgabe weniger und ihre Papiere hatten auch mehr Fehler.

Das Fazit der Studie war, dass selbst auferlegte Fristen zwar effektiv sind, die Menschen jedoch Schwierigkeiten haben, sie richtig zu optimieren. Ziel der Deadline ist es nicht, einen Wettbewerb mit der Uhr zu beginnen, sondern Stress und Zeit zu sparen. Wenn eine Aufgabe realistisch sechs Stunden Arbeit erfordert, versuchen wir nicht, es in zwei zu tun.

Wenn Du es in sieben Stunden abschließen kannst, ist es großartig.

Diese zusätzliche Stunde ist keine verschwendete Zeit, sondern eine Pufferzeit für unerwartete Ereignisse wie einen dringenden Telefonanruf, Konzentrationsverlust oder auch nur eine kurze Entspannungsphase.

Das Parkinsonsche Gesetz kann dir dabei helfen, die verschwendete Zeit und den Stress in deinem Alltag zu reduzieren, und in einigen Fällen hilft es dir, mehr Dinge zu tun, als Du für möglich gehalten hättest.

Beachte Folgendes, wenn Du Parkinsons-Gesetz für dich nutzt:

1. Immer eine Frist setzen. (eine gewisse Dringlichkeit erschaffen)

2. Auf was wir verzichten möchten/wollen/müssen, wenn wir die Deadlines nicht einhalten.

3. Ist die Frist realistisch? Nicht über-Optimieren.

Und noch etwas: Sei gut zu dir selbst und sieh das Zeitlimit als ein Hilfsmittel, um dir zu helfen, und nicht um dich zu hetzen. Jetzt weißt du wie du mit Hilfe von Zeitrastern mehr Zeit für dich und die wirklich tollen Dinge des Alltags hast. Share it. 

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Auch interessant: Entscheidung Erfolg!  

3 Schritte für eine gelungene Veränderung

Transformiere dein Leben in 3 einfachen Schritten

Erkenne deine Gewohnheiten

Das Potenzial der Gewohnheiten

Transformiere Dich - durch gute Gewohnheiten

"Stop yelling at the movie, you ain’t never gonna change it like that. Go change the movie in the projector. You are the projector."

- David Icke

So transformierst du dein Leben in 3 einfachen Schritten

Das Potential ein Leben komplett zu transformieren.

Bevor wir im wirklichen Leben Ergebnisse zu sehen beginnen, gibt es eine besondere Transformation, die im Inneren stattfindet..

Änderungen in unseren täglichen Abläufen brauchen entweder sehr viel Energie um das komplette System mit einem Schlag in eine neue Umlaufbahn zu katapultieren ODER man trickst das System aus...

Deine Einstellung, Dein Lebensgefühl, Deine Entschlossenheit eine Herausforderung Anzunehmen, deine Hingabe und dein Ehrgeiz sind es,

die dich zum Erfolg führen werden. Wenn du dir ansiehst was ich dir heute mitgebracht habe. Es gibt Qualitäten in jedem von uns, die uns zuerst ohne jede Hilfe formst, und Dinge, die du mit der Zeit erkennst.

Gerade die Dinge die du mit der Zeit erkennst, sind es die dann zum Ausbau deiner Fähigkeiten, deinen ultimativen Wahrheiten und Lebenswerten werden. Es ist eine absolute Neuregelung des bisher da gewesenen.

Wir beginnen am besten gleich jetzt. – Heute! – Was hälst du davon? Beginne mit etwas kleinem. Einer kleinen Änderung. Klitzeklein!  Jeden Tag auf´s neue. Und dann immer ein bisschen mehr. Jeden Tag einen-zwei Schlücke mehr Wasser trinken zum Beispiel.

Jeden Tag eine Liegestütze mehr. Jeden Tag eine Minute früher aufzustehen…

Sind die Änderungen klein genug, dann hebelt man den “Normalzustand wiederherstellen”-Modus des Systems einfach aus.

Auch wenn ich es bisher nicht geglaubt hatte so befindet sich der Erfolg bereits in den Startlöchern. Er existiert bereits intern, lange bevor wir beginnen.

Sobald Änderungsprozesse in deinem Geist an Schwung gewinnen, siehst du plötzlich, was der nächste Schritt auf deiner Reise ist und du nimmst es ohne zu zögern, an. Du siehst Ergebnisse und willst mehr!

Erkenne deine Gewohnheiten

Bist du eigentlich bereit, Verantwortung für all das zu übernehmen, was bisher falsch gelaufen ist? Es ist nämlich der Dreh und Angelpunkt eines jeden Weges.

Bist du bereit einen Umschwung herbeizuführen, der motiviert besser zu werden? Denn ohne den Transfer von alten begrenzenden Glaubenssätzen, in positivere motivierende Denkmuster ist langfristiger Erfolg keine Option.

Mach dir mal Gedanken über deine Gewohnheiten und warum Sie zu den essentiellen Schlüsseln gehören, die dich entweder boosten – oder – absaufen lassen. Magst du dir das überhaupt angucken? Viele Menschen wissen unglaublich gut Bescheid – meinen Sie – Sie haben Ihr Leben fest im Griff.  Sie sind diejenigen die Das Ruder Fest in der Hand halten… Richtig?! – Falsch!!

Der Mensch ist getrieben von seinem Selbst und seinen sich selbst-auferlegten-Täuschungen. Was wir denken und für uns als wahr empfinden ist zunächst „richtig“ für uns. Es formt unsere Welt und untermauert unsere Entscheidungen uns in der Welt zurechtzufinden.

>> Auch interessant: So erlaubt dir die Transformations-Challenge zu glänzen

Durch das erleben einer Begebenheit, nennen wir  Sie mal „Erfahrung“, bilden wir uns eine Meinung, auf der wir aufbauen und nach der wir künftig weitere Entscheidungen treffen.

Was ist, wenn die Erfahrung die wir  gemacht haben, eine Selbsttäuschung ist, die  dazu führt das du dich künftig ständig selbst sabotierst und es auch noch als „richtig“ ansiehst - und Sie deswegen ständig wiederholst?

Beispielsweise hast du dich in Schultagen auf dem Schulhof geprügelt und verloren, weswegen dein Logikprozessor aus Selbstschutz beschließt, dich in den passiven Modus zu versetzen – was bedeuten soll, das du fortan jeglicher Konfrontation aus dem Weg gegangen bist, bis zum heutigen Tag.

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Du hast es dir zur Gewohnheit gemacht, auszuweichen. Antrainierte Passivität. Bloß keine auf den Deckel bekommen wie damals. Das ist erstmal gesetzt. Aufgrund der Fülle an Emotionen die du in diesem Moment produziert hast, kreiert dein Logikprozessor einen Marker der es in sich hat! Und du lässt ihn einfach machen. Es ist wie ein Tattoo, das nicht gelasert werden kann, oder ein Block einer Blockchain der für ewig Existiert und sich alle einig sind das es so richtig ist..

Prüfen wir mal deine Gewohnheiten. Wie viele davon sind dir zuträglich? Wie viele gehören in die Kategorie der „Schulhofschlägerei“? Welche Entscheidungen, ähnlich wie im vorigen Beispiel haben dazu geführt, dass du eine Gewohnheit akzeptiert hast, die dazu führte, dass du dich in deinen Möglichkeiten begrenzt hast. Nur weil dein Logikprozessor aufgrund von einfließenden Hormonen und Bildern die er zum Zeitpunkt eines Geschehens empfing, Entscheidungen veranlasste?

Was unglaublich schwierig zu meistern ist, sich darüber im klaren zu sein, dass das Empfinden nicht in Stein gemeißelt ist. Oxytocin bewirkt das eine, Dopamin das andere. Nicht die Hormone sollten uns Steuern, sondern wir die Hormone. Bekommst du das hin, knackst du den Code der Gewohnheiten.

Das Potenzial der Gewohnheiten

Sie sind der Superstar unter dem psychologischen Tools für ein glückliches und erfolgreiches Leben.

Sie liegen  automatisiert im System vor und erfordern daher keine mentale Energie. Schlimm wird es nur wenn, täglich 6 Stunden vor dem TV abgesessen werden und das beknackte Mittagsfernsehen als unterhaltsam empfunden wird.. Auch eine Gewohnheit. Woher kommt sie? Gibt es Menschen die das tun? –Gewiss! Empfinden Sie es als „richtig“, ja, das tun Sie!

Würden Sie etwas ändern, wenn man Sie fragt? – Gewiss würden Sie „Ja“ sagen und drei Tage später wieder TV Exzesse absolvieren. Diesmal 8-10 Stunden um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Gewohnheit sitzt tief – kann man das eigentlich noch ändern?

>> Auch interessant: Wie andere es schaffen ihre eingefahrenen Glaubenssätze zu ändern

Das Verhalten einer anderen Menschengruppe jedoch erscheint uns als äußerst diszipliniert, während es für sie einfach zur positiven Gewohnheit geworden ist. Kann der TV-Junkie die Seiten wechseln? Ich denke Ja. Der TV-Junkie ist hier wieder nur stellvertretend für eine ganze Truppe von Menschen, die mit ihren Gewohnheiten sich selbst und das Potenzial der gesamten Welt hemmen.

Jeden Dienstag 25 Bahnen zu schwimmen oder zweimal wöchentlich Kampfkunst zu trainieren, um 4:30 aufzustehen oder 2 Stunden zu meditieren… dafür haben sich einige Menschen entschieden und fahren spitzenmäßig. Es sind Gewohnheiten die dich in die Kontrolle bringen, dich voranbringen, gesünder halten, verbessern! – nicht hemmen.

Ist es einmal zur Gewohnheit geworden, so fällt es kinderleicht – egal wie “schwer” es von außen auch aussehen mag.

Besser noch: Es ist sogar verdammt schwer es nicht mehr zu tun. Kannst du mir da folgen?

Achte doch einfach sehr genau darauf, was du dir zur Gewohnheit machst. Die Gewohnheit an sich, ist weder gut noch schlecht – Du entscheidest was du zur Gewohnheit machst. Tust du es nicht macht es ein anderer.

Wie außen so innen, trifft auch hier wieder wie die Faust auf´s Auge. Wenn du dein Leben nicht selbst bestimmt lebst, entscheidet das außen wo du landest.

Wenn du deine Gewohnheiten nicht bewusst wählst und einschleifst, wird dein Logikprozessor das für dich übernehmen. Er sieht sich verantwortlich dafür, dass er lebt. Du läufst dann einfach wie ein Angestellter nebenher. Er kontrolliert alles – Du hast das nachsehen.

Viele begreifen nicht, dass die Stimme im Kopf nicht Sie selbst sind.   

Vor allem an Neujahr merken viele Menschen immer wieder, dass es gar nicht so einfach ist sich täglich seiner Gewohnheiten bewusst zu sein und diese aktiv aufzubauen.  

Leider bringen die guten, neuen Vorsätze nur eine mäßige Portion Motivation und Disziplin mit sich, die im Alltag relativ schnell wieder verfliegen wird.

>> Auch interessant: So erinnerst du dich täglich daran, an deinem Ziel zu arbeiten

Transformiere Dich - durch gute Gewohnheiten.

- Es braucht eine einzige Entscheidung, um dein ganzes Leben umzugestalten

Es gibt zwei Arten von Menschen, wenn es darum geht, wen Du Veränderung betrachtest.

Manche haben Angst vor einem Umbruch und vermeiden es um jeden Preis. Auf der anderen Seite sucht der andere Teil die Neuheit - Das unerforschte Land.

Wie? - Indem sie ihre Komfortzone verlassen, indem sie sich selbst herausfordern.

Es beginnt damit, dass wir heute eine feste Entscheidung treffen, um Veränderungen in und durch uns zu akzeptieren und zu versuchen, diese Verwandlung zu leben

bis wir das Ziel erreicht haben.

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7 Erfolgsgeheimnisse - des Alpha´s

Das sind 7 Zeichen, bei denen du davon ausgehen kannst, dass dein Alpha-Anteil in dir erwacht ist.
Erfolgsgeheimnisse - So bringst du dein Alpha ins Spiel!

Du kennst das Sprichwort: Don’t judge a book by its cover. "Beurteile ein Buch nicht nach seinem Umschlag", aber wenn es darum geht, die Menschen um einen herum einzuordnen, ist es schwer erste Eindrücke außen vor zu lassen. Menschen die den Raum betreten, alles an sich reißen, ihr Ding durchziehen - und sich nicht in ihren Plan hereinreden lassen.. – Ja das, liebe leut, sind Alpha´s ! Sie wirken teilweise so unnahbar jedoch steckt unglaublich viel in Ihnen. Apha-Männchen oder Alpha-Weibchen denken "Laut" und tragen ihren Plan in die Welt, - Gehen ihren Weg. Jeder hat etwas von diesem Alpha in sich. der eine mehr der andere weniger. Aber es ist in dir!

Leider tendieren heute viele Menschen dazu, diesen Teil in sich zu verleugnen. Denn "selbst zu denken" ist, laut britischer wissenschaftlicher Studie, viel zu anstrengend für einen Großteil der Menschen. Sie folgen viel lieber wie Herdentiere der Gruppe von Alpha-Menschen, ohne groß darüber nachzudenken und hoffen, dass schon alles irgendwie seinen Weg gehen wird. Die einen nennen ihn den geborenen Siegertyp, die anderen sehen nur den Platzhirsch – 

In der Zeitschrift Animal Behavior liest du über die Studie der Leeds University folgendes:

Es braucht im Schnitt nur 5 % einer Menge, die den Weg vorgeben und die restlichen 95 % folgen, ohne wirklich darüber nachzudenken. Ist das spannend? Was bedeutet das jetzt für uns? Es brauchte nicht einmal irgendwelche Signale oder Kommentare, es reicht die reine Vorbildwirkung.

Es ist ein Massenphänomenen bei dem gezeigt werden konnte, das der Alpha-Anteil in einem, wahre Wunder vollbringen kann. Die Wissenschaftler haben mit folgendem Experiment versucht im Chaos, Ordnung zu schaffen -  Dazu war nur ein kleiner Test notwendig. Eine Gruppe von Personen musste sich frei in einer Halle bewegen, ohne dass ihnen irgendwelche Anweisungen gegeben wurden. Nur einigen wenigen wurde ein bestimmter Pfad vorgegeben. Herausgestellt hat sich, dass es deutlich weniger Alpha´s brauchte, je größer die Gruppe wurde.

Bei einer Menschenmenge von 200 Personen waren nur noch 5 % mit einem klaren Ziel nötig, um den planlosen Rest in-Formation zu bringen. Die „Informierten“ mussten sich nicht mal kennen oder absprechen.

Allein das „vormachen“ der Alpha´s half, eine selbst strukturierte Schlange zu bilden die dem vorgegebenen Pfad folgte.

Wie in unserer „heutigen“ Gesellschaft auch - bekam die Mehrheit der Versuchspersonen im Experiment nicht einmal mit, dass sie bewusst geführt geführt wurden. Das finde ich äußerst interessant! Wie viel Alpha - steckt in dir? Gehst du deinen Weg, oder läufst du hinterher?

Hier sind 7 Zeichen, dass der Alpha-Anteil in deiner Persönlichkeit erwacht ist und raus will.

(Gilt für jeden Persönlichkeitstyp)

1) Du sagst immer, was dir in den Sinn kommt

Während Leute sagen, dass sie die Wahrheit hören wollen, kann es schwer sein zu hören, wenn jemand sie dir dann tatsächlich sagt. Alpha´s sind für ihren Wesenszug "direkt auf den Punkt kommen" bekannt.
Weil Du sagst, was Du denkst und meinst, was Du sagst, erwartest Du, dass die Menschen das Gleiche tun werden. Das bedeutet, dass Menschen, die ignorant oder verbohrt sind, keine Chance bei dir haben.

2) Du bist Altersweise

Während Alpha-Persönlichkeitstypen oft sehr extrovertiert sind, denken sie auch sehr viel nach und kennen sich gut. Du weisst in der Regel schon wer Du bist und was Du willst, bzw. nicht willst.

Das kann in anderen ein unangenehmes Gefühl verursachen, wenn sie merken, dass du deine Sachen kennst und Dinge schneller, besser und effizienter erledigst, als andere Persönlichkeitstypen.

3) Du bist Dominant

Alphatiere können zeitweise doch sehr dominant wirken. Das liegt an ihrer direkten und unverblümten Art. Sie lassen sich nicht gerne von Außen beeinflussen und Widerstand duldet das Leittier schon zweimal nicht. Das Motto: Du hast zwar recht, aber meine Meinung gefällt mir trotzdem besser.

4) Du siehst Lösungen, wo andere nur Probleme sehen

Während alle anderen herumlaufen wie aufgescheuchte kopflose Hühner und sich Sorgen um das Ende der Welt machen, stehst du da und erledigst die Dinge.

Du bist in der Lage ein Problem aus tausend km Entfernung zu sehen und den Weg zum Erfolg innerhalb von Minuten zu erkennen.

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5) Du bist Zielorientiert

Alphatiere gehen nie ohne ein Ziel vor Augen ins gespräch. Von Anfang an zu wissen, was Du erreichen oder sogar durchsetzen möchtest, ist Alpha typisch.
Der Fokus bestimmt die Ergebnisse. Umso größer das gewünschte Ziel, desto bessere Ergebnisse sind zu erwarten. Alphatiere haben oft größere Ziele.

6) Du hast Durchhaltevermögen

Alpha-Persönlichkeitstypen haben einen starken Drang, neue Dinge auszuprobieren. Ihr Selbstvertrauen gibt ihnen die Kraft, selbst bei Misserfolgen weiter ihren Weg zu gehen, ohne niedergeschlagen zu sein.

7) Du wählst bewusst dein Umfeld

Der Alpha-Anteil in dir verwendet eine Menge Energie darauf, dein Leben vorwärts zu bringen, was bedeutet, dass du keine Zeit für Smalltalk hast. Du weißt, was dir wichtig ist und verschwendest keine Zeit mit Dingen oder Menschen, die nicht auf der Agenda stehen. Wenn man sich also einer Alpha-Persönlichkeit gegenüber sieht, denke an diesen Aspekt seiner Persönlichkeit.

> Auch interessant: So coachst du dich und deinen Alpha

Hast du dich erkannt? 

Was ich daraus für mich mitnehme ist dass, man sieht, wie der Alpha Anteil in einem die Voraussetzung schaffen kann anzuführen, sein Ding zu machen und auch sein Ziel zu erreichen. Es ist natürlich, den Alpha-Anteil in sich zu erkennen und zu trainieren - sinnvolle Erfahrung zu sammeln und seine Selbstbewusstheit und seinen Selbstwert zu (er)kennen.

Ich erkenne auch, wie der Herdentrieb von Menschen schon ohne verbale oder visuelle Kommunikation beeinflusst werden kann – Welche Macht selbst ernannte oder künstlich geschaffene „Idole“ und Vorbilder besitzen können!

Läufst du vorne raus? Erkennst du den Alpha Anteil in dir an?

> Auch interessant: So erinnerst du dich täglich daran, an deinem Ziel zu arbeiten

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Wer ist der Stärkste ? | Das Alpha-Tier | Master Your Mind

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Eckhart Tolle Zitate Special

Egal welches Synonym ich mir auch überlege, sei es gründlich, umfassend, tief, intensiv, grundlegend, eingehend, erschöpfend, detailliert, ausführlich, vollständig oder differenziert.. Alle passen wie die Faust aufs Auge, wenn es um die heutigen Zitate geht die ich dir mitgebracht habe. Powerful Stuff.

Die Zitate weiter unten auf dieser Seite sind von Meister Eckhart Tolle. Er ist mit Sicherheit einer der berühmtesten spirituellen Lehrer, neben Wayne Dyer, Deepak Chopra, Jiddu Krishnamurti oder Byron Katie. Meister Eckhart ist eine Person die Achtsamkeit fördert und aktiv, bewusst im Jetzt lebt. So viele von uns glauben, dass wir zwingend auf ein zukünftiges Ziel hinarbeiten müssen und Glück nur dann kommen wird, wenn wir es erreichen. Seine Lehren scheinen oft dem zu widersprechen, was im Westen gelehrt wird. Aber Eckhart Tolle sagt, dass der gegenwärtige Moment das einzige ist, was existiert. Was denkst du? Wenn wir uns in der Herrlichkeit der Reise sonnen, also den Weg auch genießen, werden wir erleuchtet. Hier sind einige knackige Zitate über Glück, Leben und Achtsamkeit. inspierier dich!

> Auch interessant: So erinnerst du dich täglich daran, an deinem Ziel zu arbeiten

Sei im gegenwärtigen Moment

"Die Vergangenheit hat keine Macht über den gegenwärtigen Moment."
"Das Leben wird dir die Erfahrung geben, die für die Entwicklung deines Bewusstseins am hilfreichsten ist. Woher du weißt, dass dies die Erfahrung ist, die du gerade brauchst? Weil es die Erfahrung ist, die du gerade hast."
"Erkenne tief, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was du hast. Mache das JETZT zum Hauptfokus deines Lebens."
"Zeit ist nicht kostbar, weil es eine Illusion ist. Was du als wertvoll empfindest, ist nicht die Zeit, sondern der einzige Punkt, der außerhalb der Zeit ist: das Jetzt. Das ist wirklich wertvoll. Je mehr du dich auf Vergangenheit und Zukunft konzentrierst, desto mehr vermisst du das Jetzt, das Kostbarste, was es gibt."
"Sag immer" Ja "zum gegenwärtigen Moment. Was könnte nichtiger und wahnsinniger sein, als inneren Widerstand gegen das zu erzeugen, was bereits ist? Was könnte wahnsinniger sein, als sich dem Leben selbst zu widersetzen, das jetzt und immer jetzt ist? Hingabe an was ist. Sag "Ja" zum Leben (zum dezeitigen Moment) - und erkenne, wie das Leben plötzlich für, statt gegen dich arbeitet.

Veränderung in deinem Leben

"Einige Änderungen sehen auf der Oberfläche negativ aus, aber Du wirst bald erkennen, dass in deinem Leben Raum geschaffen wird, um etwas Neues hervorzubringen."

Unglück in deinem Leben

"Der Hauptgrund für das Unglück ist nie die Situation, sondern deine Gedanken darüber."

Loslassen

"Manchmal ist es viel mächtiger, Dinge loszulassen als sie zu verteidigen oder zu hängen."

Auf Leben

"Das Leben ist nicht so ernst wie es uns der Verstand vormacht."
"Das Leben ist der Tänzer und du bist der Tanz."
"Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihr ganzes Leben lang darauf warten, zu leben."

Über die Liebe

"Liebe ist nicht selektiv, genauso wie das Licht der Sonne nicht selektiv ist. Es macht nicht nur die eine Person besonders. Es ist nicht exklusiv. Exklusivität ist nicht die Liebe Gottes, sondern die "Liebe" vom Ego. Die Intensität, mit der wahre Liebe empfunden wird, kann jedoch variieren. Es mag eine Person geben, die deine Liebe klarer und intensiver als andere reflektiert, und wenn diese Person dir gegenüber dasselbe empfindet,
kann man sagen, dass du in einer Liebesbeziehung mit ihr bist. Die Bindung, die dich mit dieser Person verbindet, ist die gleiche Bindung, die dich mit der Person verbindet, die neben dir in einem Bus sitzt, oder mit einem Vogel, einem Baum oder einer Blume. Nur der Grad der Intensität, mit dem es gefühlt wird, unterscheidet sich."

Von der Sorge

"Sorge tut so, als wäre sie notwendig, dient aber keinem nützlichen Zweck."

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Im Todesfall

"Der Tod ist eine Entfremdung von allem, was nicht du bist. Das Geheimnis des Lebens ist, "bevor du stirbst" zu sterben - um herauszufinden, dass es (gar)keinen Tod gibt."

Über Aktionen

"Jede Aktion ist oft besser als keine Aktion, besonders wenn Du lange Zeit in einer unglücklichen Situation stecken geblieben bist. Wenn es ein Fehler ist, lernst du wenigstens etwas, in diesem Fall ist es kein Fehler mehr. Wenn Du stecken bleibst, lernst Du nichts."

Über Spiritualität

"Spirituell zu sein, hat nichts damit zu tun, an was du glaubst und alles damit zu tun, was mit deinem Bewusstseinszustand zu tun hat."

Auf dein Glück

"Gibt es einen Unterschied zwischen Glück und innerem Frieden? Ja. Glück hängt davon ab, dass die Bedingungen positiv wahrgenommen werden. innerer Frieden nicht."
"Vergnügen kommt immer von etwas außerhalb von dir, während Freude von innen kommt."
"Wenn du das Innere richtig hinbekommst, wird sich das Äußere fügen. Die primäre (echte) Realität ist innen; die sekundäre Realität im Außen."
"Alle Negativität wird durch eine Ansammlung von Emotionen über die Zeit und Leugnung der Gegenwart verursacht. Unbehagen, Angst, Anspannung, Stress, Sorgen - alle Formen von Angst - werden durch zu viel Zukunft verursacht, und zuwenig Präsenz. Schuld, Reue, Groll, Trauer, Bitterkeit und alle anderen Formen von Nicht-vergeben, werden durch zu viel Vergangenheit und nicht genug Präsenz verursacht."
"Suche kein Glück. Wenn du es suchst, wirst du es nicht finden, weil das Suchen die Antithese des Glücks ist."

>> Auch interessant: Wie du dir dein Glück erschaffst

Wer bist du?

"Gib auf, dich selbst zu definieren - dir selbst oder anderen gegenüber. Sorge dich nicht darum, wie andere dich definieren.
Wenn sie dich definieren, begrenzen sie sich selbst, also ist es ihr Problem. Wann immer du mit Menschen interagierst, sei nicht primär als Funktion oder Rolle da, sondern als Feld bewusster Präsenz. Du kannst nur etwas verlieren, das du hast, aber du kannst nichts verlieren, was du bist."
"Lieben heißt sich selbst in einem anderen erkennen."
"Alles, was dich in einem anderen triggert, worauf du stark reagierst, ist auch in dir."
"Du findest den Frieden nicht, indem du die Umstände deines Lebens neu ordnest, sondern indem du erkennst, wer du auf der tiefsten Ebene bist."
"Sich einem Bild zu stellen, das du von dir selbst hast oder das andere von dir haben, ist ein unechtes Leben."
 "Was für eine Befreiung, zu erkennen, dass die" Stimme in meinem Kopf "nicht ist, wer ich bin. Wer bin ich dann? Derjenige, der das sieht."

Auf die Kreativität

"Alle wahren Künstler, ob sie es wissen oder nicht, erschaffen aus einem Ort des Nicht-Denkens, aus innerer Stille."

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Ein ganzes Jahr.

 Ich sitze hier und sehe auf das Jahr und mein früheres Leben zurück und erkenne es wirklich nicht wieder. In einem Jahr hat sich buchstäblich jeder Aspekt meines Lebens verändert - zum Besseren. Ich bin endlich auf meinem Weg. Meinem Weg. Der Weg, der mich anrief, aber ertränkt, ignoriert, unterdrückt und so, so, lange unterdrückt wurde. Ein Weg der offenen Akzeptanz für mich und andere und einer Abwendung von Dingen und Umständen die mich mehr Kraft kosten, als Sie Mehrwert bringen. Es ist ein Weg, auf dem ich mich sehr wohl fühle. Sicherlich meine gesamte Neuausrichtung, bringt neue Herausforderungen, wenn nicht jede einzelne Wendung. Überlegst auch du, eine große Veränderung anzugehen? Bist du bereit, deinen Weg zu finden, ihm zu folgen und dir die learnings auf dem Weg mal genauer anzusehen?

Hier sind ein paar schnelle Tipps, um dir den Einstieg zu erleichtern.

Erstelle dir eine Vision für dein Leben.

Einen Logterm-Plan(10 Jahre) - einen Midterm-Plan(5 Jahre) und einen Shortterm-Plan(1 Jahr). Entwerfe deine kurzfristige Strategie. Was kann ich jetzt machen um die Reise zu starten - Welche Wegmarkierungen setze ich mir?

Finde Mentoren, die dich inspirieren und unterstützen.

Egal ob lebend oder bereits verstorben. Jeder kann dein Mentor sein, dein Lehrer, dein Sensei. Es kann deine Nachbarin sein, die dich mental aufbaut. Es kann der Nerv tötende Nachbar sein, bei dem du überprüfen kannst, ob er noch deine roten Knöpfe drücken kann, oder ob du mittlerweile das Wut-Thema eben nicht mehr er(leben) musst. Ich höre Podcasts, Lese Bücher uvm. Suche und nimm dir jemanden an die Seite der dich auf deinem Weg begleitet und dich erst verlässt, wenn der Schüler zum Meister seiner Disziplin geworden ist.  

Bewerte das Chancen Risiko Verhältnis.

 Aus dem Job aussteigen, Unternehmer werden, ein Unternehmen gründen, in eine neue Stadt ziehen, zur Schule gehen, Sechs Monate lang die Welt bereisen, davonrennen und dem Zirkus beitreten - mach was du machen musst! Das alles sind erstaunliche Sprünge aber sie bedeuten nicht notwendigerweise, dass du auch pünktlich zum 1. oder zum 15. Geld auf dein Bankkonto überwiesen bekommst, so wie es bei einem 9-5 J.O.B der Fall ist.

Ignoriere die Hater!

Und dann sind da noch die Hater.. Sind es doch die, die alles auf die Goldwaage legen und dann beginnen deinen Lebensweg, deine freuden und Ziele zu zerfetzen. Sie mögen dich nicht speziell hassen, aber sie werden deinen Traum gezielt angreifen. Sie werden es äußerlich passiv aggressiv machen. Sie werden es dir ins Gesicht sagen, oder hinter deinem Rücken ausgiebig "Bad Press" betreiben. Ich weiß es, weil ich früher mit am "Hater"- Stammtisch saß.. Ich dachte immer, dass Leute, die ihre eigenen Firmen gründeten, irgendwie

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verrückt waren oder mit dem Silberlöffel im Mund geboren wurden, oder irgendwie krumme Sachen abziehen mussten... Ich weiß das jetzt besser!  Im Nachhinein sehe ich, dass ich mich nur so gefühlt habe, weil ich eifersüchtig auf diese Emporkömmlinge war. Und ich hatte Angst, die Sicherheit meiner eigenen "sicheren Arbeit" zu verlassen. Für das Ungewisse..

Sei kein Hater. Es ist eine Verschwendung deiner Energie, und du brauchst all deine Energie, um auf deinem Weg weiterzugehen. Ich habe für mich erkennen können, dass Hater nur die Besitzer von aufgeschobenen Träumen sind. Sie haben Tonnenweise davon. - Aufgeschobene Träume! - Hater sind wie Schreckgespenster, Sie tauchen unerwartet auf, faseln, brüllen unverständliches Zeug und versuchen dich in Panik zu versetzen. In Wirklichkeit, nicht real, nichts vor dem man Angst haben muss.

Niemals aufgeben.

"Giving up is not an Option!" Andere sagen vielleicht lieber, "Giving up is always an option but never my choice." Egal wie du es auch formulierst - Aufgeben ist keine Option im Sinne deines neuen, höheren, besseren Ziels - Tu es nicht. Sobald du angefangen hast, gehst du mit deinem Blick Richtung Ziel. Schau nicht zurück und genieße jeden Schritt in diese Richtung bewusst und mit Hingabe. Denke nicht: "Was wäre wenn?"

Frage dich nicht, was passieren würde, wenn Du auf dem alten Weg geblieben wärst.

Die Dinge werden nicht immer reibungslos verlaufen, das ist sicher. Es wird Misserfolge und Fehler geben, Rückschläge - und Hater, Vergiss diese interessante Spezies nicht. Es wird nicht einfach sein. Aber es wird einfacher werden. Mit jedem Schritt! Du wirst den Überblick über dein neues Selbst bekommen. Du wirst deinen Groove finden, oh ja, da bin ich mir sicher. Und wenn du es tust, kommt der Impuls. Deine Intrinsische Motivation erwacht,

und schiebt sich wie eine Kudalini von unten nach oben durch deinen Körper. Als würde dich eine einmal vorgestellte Zukunft vorwärts ziehen, um sie zu erfüllen. Und wenn du das fühlst, wirst du anfangen zu wissen, dass es wirklich passiert. Alles, was du immer erhofft hast, aber vielleicht nie wirklich geglaubt hast, passiert wirklich. Du hast die Macht zu tun, zu denken, zu erreichen, zu sagen, zu haben und alles in der Welt zu sein, was du möchtest.

Das ist wahr. Dein Weg zum Ziel, könnte dich bis zum letzten Atemzug beanspruchen, um tatsächlich dorthin zu kommen, aber selbst wenn ... Mensch, sei ehrlich ... wäre es das nicht wert gewesen? Lieber selber gelebt, als von anderen gelebt zu werden.

Was du in einem Monat erreichen kannst

Ich habe da etwas total wertvolles für dich aufbereitet und freigeschaltet, dass du dir nicht entgehen lassen solltest. Es bedient sich neuester psychologischer Erkenntnisse, vereint mit traditioneller Weisheit. Der Inhalt ist so für dich zusammengestellt, dass du künstlerisch hochwertig und multimedial verwöhnt und professionell geschult wirst. Du erhältst 33 Lektionen (Video und Audio), ein umfangreiches Handbuch (zum Download), und acht begleitende Meditationen.  Zusätzlich erhältst du noch das 100 Tage-Erfolgstagebuch „Mein Manifest“.

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Für mehr als 30 Tage wählst du ein für dich wesentliches Ziel außerhalb deiner Komfort-Zone aus. Ein Ziel, welches vielleicht schon lange auf seine Verwirklichung wartet. Mit diesem Ziel, kannst du dann konkret an der Realisierung arbeiten um die Prinzipien des ganzheitlichen Erfolgs auch für dich umzusetzen!

"...Und ich sage es noch einmal, gib niemals auf. Egal was passiert. Egal was um dich herum passiert. Gib niemals auf. "- Der Dalai Lama

MiMDAY – Tue das und du bist in 30 Sekunden wieder glücklicher

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Das Themenspektrum dieses Magazins erstreckt sich von Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung, über Meditation und Spiritualität bis hin zu Glück und östlichen Philosophien.

Hier sind 10 Möglichkeiten, um sich in 30 Sekunden oder weniger, wieder glücklicher zu stimmen (lt. Psychologen).

 Tue das und du bist in 30 Sekunden wieder glücklicher.  

Das Leben ist manchmal echt hektisch und hart, und es kann ein echter Kampf sein, sich die meiste Zeit glücklich zu fühlen, geschweige denn die ganze Zeit. Die Wahrheit ist, dass niemand danach streben sollte, die ganze Zeit ununterbrochen glücklich zu sein. Es gibt viele wunderbare Emotionen in uns, die uns dabei helfen uns lebendig  zu fühlen, obwohl einige von ihnen angenehmer sind als andere. Wenn Du dich dabei ertappst, dass du alles mögliche tust um deine Laune zu steigern, aber nichts funktioniert..., versuch doch mal eine dieser zehn Möglichkeiten, um sich in 30 Sekunden oder weniger zurück in einen glücklicheren Zustand zu katapultieren.

Du hast doch 30 Sekunden, oder?

Laut Psychologin Meg Selig, Autorin von "Changepower! 37 Geheimnisse zur Gewohnheit, Veränderung & Erfolg ", kann man sein Wohlbefinden in weniger als 30 Sekunden am Tag bzw. pro Tag verbessern. Klingt spannend, ja?

Sie dir das folgende mal an:

Hier die 10 Vorschläge:

1. Nimm einen langen, tiefen Atemzug

Wenn das Leben dich mit Haut und Haaren zum Frühstück verspeisen will und du dich fühlst, als könntest du bereits am Montag morgen schon wieder Loblieder auf das Wochenende singen, nimm dir die 30 Sekunden und atme ein paar Mal rasch, ein und aus und nimm dann einen langen, langsamen, tiefen Atemzug, um dich daran zu erinnern, dass du lebst und alles aus einem bestimmten Grund geschieht. Es wird dich beruhigen und dir erlauben, dich auf deine Aufgabe zu konzentrieren. Du schafft den Montag, wie so viele andere Tage bisher. 

2. Achte darauf, dass du für Dinge dankbar sein kannst

Beginne deinen Tag damit, dass du dir selbst eine Sache erzählst, für die Du jeden Tag dankbar sein kannst. An manchen Tagen ist es einfach echt mühsam, aus dem Bett zu steigen, also sei dankbar, dass du Beine hast, die dich in die Küche tragen, um Frühstück zu machen. Wenn du beginnst nach den kleinen Dingen in deinem Leben zu suchen, die gut laufen, wirst du mehr davon auf deinem Weg finden.

3. Kopf Hoch, es hätte schlimmer kommen können

Wenn du am Ende bist und du nicht die Kraft aufbringen kannst, auch nur eine gute Sache in deinem Leben zu finden, dann denke doch mal an all die schlechten Dinge, die heute nicht schief gelaufen sind. Du wurdest nicht krank; Du hast deinen Job nicht verloren, du hast nicht den ganzen Kuchen gegessen, obwohl du es vor hattest.. Es gibt überall gute Dinge, aber manchmal kommen sie in unbeantworteten Gebeten zu uns.

4. Lächle

Ob Du Lust hast oder nicht, Lächeln kann und wird deine Stimmung und deine Gesundheit verbessern. Es entspannt und hilft, sich ruhiger zu fühlen. Und unter uns, alle sehen besser aus, wenn sie lächeln, stimmt´s? Keiner mag den Ausdruck eines finsteren Gesichtsausdrucks auf irgendjemandes Gesicht. Stell dich mal vor den Spiegel wenn du das nächste mal geladen bist und zwinge dich 30 Sekunden zu grinsen.. Sieh in dieses Gesicht und bring dein Lächeln zum Vorschein. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.

5. Benenne deine Gefühle

Anstatt Angst davor zu haben, wie du dich fühlst, versuche, diese Gefühle zu benennen, um sie greifbarer zu machen und Macht über sie zu erlangen. Wenn Du wütend bist, sag Dir, dass DU WÜTEND BIST!!. Wenn du traurig bist, sag dir, dass du traurig bist. Schäme dich nicht, wie du dich fühlst. Gib den Gefühlen Namen und lass sie dann gehen.

6. Verbessere deine Körperhaltung

Setz dich das nächste Mal aufrecht hin, wenn du dich selbst bemitleidest oder du dich in deiner Situation schlecht fühlst. Es verbessert deine Fähigkeit tiefer zu atmen, und Du fühlst dich stärker.

7. Denke an etwas Positives

Wenn Du einen Tapetenwechsel brauchen solltest, aber nicht aus deinem momentanen "wichtigen" Meeting herauskommen kannst, stell dir etwas vor das du echt liebst oder für einen Moment an etwas das dir wirklich Freude macht. Beispielsweise Eiscreme, Ferien, deine Kinder. Alles, um eine Freisetzung von Glückshormonen auszulösen, damit Du dich besser fühlst. Es funktioniert, und es kann dich wirklich durch deinen Tag tragen, wenn die Dinge nicht so gut laufen.

8. Sei auch dir selbst dankbar

Vor allem solltest du dir selbst gegenüber Dankbarkeit üben. Schließlich hast du dich im Leben so weit gebracht, nicht wahr? Es sagt schon etwas darüber aus, wie gut man auf sich aufpasst, und selbst wenn es sich manchmal so anfühlt, als würde alles einfach auseinander fallen, kann man sich selbst gern daran erinnern, dass man bereits andere schwere "schier unlösbare" Zeiten durchgemacht hat.. und ja, du bist noch hier. Wir kommen also durch, es geht weiter.

9. Halte deine Inneren Bilder am Leben

Wenn es schwierig wird, mach eine Pause und erinnere dich an die Gründe, warum du tust was du tust. Lebe dieses Leben, stehe jeden Tag auf und tue was nützlich ist um dein Ziel zu erreichen. Wenn du beispielsweise mit deinem Tun deine Familie unterstützen willst, dann stelle Fotos von deiner Familie in dein Büro, um dich an das "Warum" in deinem Leben zu erinnern. Wenn du dir den Hintern abrackerst, damit du reisen kannst, verteile Bilder von deinen Lieblings orten überall in deiner Wohnung, oder im Büro um dich motiviert zu halten.

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10. Suche nach dem Silberstreifen am Himmel

"Every Cloud has a silverlining" ("Jede Wolke hat einen Silberstreifen"). Was soviel bedeutet wie, dass jede Schwierigkeit oder jeder Rückschlag, der Schaden verursacht, auch ein Potenzial für ein gutes Ergebnis enthält. Auf der Suche nach irgendwelchen positiven Auswirkungen irgendwelchen Schwierigkeiten oder verwirrenden Umstände können wir beginnen, mehr inneren Frieden in Reaktion auf die Situation zu empfinden, wodurch wir unsere Fähigkeit, sie zu lösen, zurückgewinnen, wenn wir können, - oder sie zu akzeptieren, - wenn wir es nicht können. An manchen Tagen kannst du eben nicht gewinnen, egal wie sehr du es versuchst, aber anstatt zu schmollen und dich selbst zu bemitleiden, erinnere dich daran, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht. No need to worry.

"Every Cloud has a silverlining", ist nicht nur ein Sprichwort. Wenn Du die positiven Seiten in den negativen Situationen erkennen kannst, kannst Du auch die schlimmsten Tage deines Lebens schätzen lernen.

30 Sekunden eines jeden Tages können dir helfen, ein glücklicheres Leben zu führen, um dich an all die Dinge zu erinnern, die du in diesem Leben hast, möchtest und auch erreichen wirst.

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Nie wieder Selbstzweifel! Werde einfach unaufhaltbar, ein Gewinnertyp. Verändere die Welt. Die richtigen Gedanken, das richtige MindSet, Liebe und Energie machen dich erfolgreich. Genieße das Video mit Christian Bischoff

Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address
Du bist der Schöpfer deiner Realität
Sehr gute Zusammenfassung der Zusammenhänge unserer Gedanken, Emotionen und der Auswirkung auf die Wahrnehmung unserer Realität belegt mit einigen wissenschaftlichen Experimenten
Heile Deine Gedanken - Hörbuch Deutsch komplett - James Allen

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 ​Clarence Broome

 ​Dein Gastgeber

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